1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer>

Бодибилдинг

Травмы при занятиях бодибилдинг.

Спорт - Бодибилдинг

Бодибилдинг является довольно опасным видом спорта, так как на тренировках приходится работать с придельными весами, а мышцы и сухожилия не особого готовы к постоянно возрастающим нагрузкам. Поэтому профилактика травматизма при занятиях бодибилдингом занимает одно из первых мест по важности в тренировочной программе любого спортсмена.

Подробнее: Травмы при занятиях бодибилдинг.

 

Какое влияние оказывает бодибилдинг на зрение.

Спорт - Бодибилдинг

Занятия спортом не всегда оказывают однозначное влияние на организм спортсмена, особенно это касается профессиональных видов спорта. Попадает в это список и бодибилдинг, тренировки в этом виде спорта проходят с просто огромными весами, организм работает за приделом своих возможностей, все это не может не сказаться на здоровье тренирующегося. Сегодня речь пойдет о том – как влияет бодибилдинг на зрение.

Подробнее: Какое влияние оказывает бодибилдинг на зрение.

 

Как сделать мышцы рельефнее

Спорт - Бодибилдинг

Работа над рельефом при занятиях бодибилдингом намного сложнее, чем работа по набору мышечной массы, это только для новичка кажется, что главное побыстрее набрать массу, а рельеф появится сам по себе. На практике дело обстоит не совсем так. Работа над созданием рельефных мышц является довольно сложным процессом, который требует не только интенсивных тренировок, но и приема некоторых специальных препаратов для сжигания жира.

Подробнее: Как сделать мышцы рельефнее

 

Аминокислоты для бодибилдинг

Спорт - Бодибилдинг

Существует ряд аминокислот, которые непосредственно влияют на эффективность занятий бодибилдингом, основное действие они оказывают в трех направлениях – способствуют ускорению синтеза белка, помогают быстрее восстановится, после тренировки, дают взрывную выносливость при выполнении упражнений с большим весом. Их прием дает возможность значительно сократить время предсоревновательного этапа подготовка.

Подробнее: Аминокислоты для бодибилдинг

 

Бокс и бодибилдинг

Спорт - Бодибилдинг

Очень часто приходится слышать, что занятия бодибилдинг сковывают движения и делают спортсмена не поворотливым. Это суждение довольно ошибочно и при правильном подходе можно придать даже огромным мышцам быстроту движений и подвижность. Поэтому с уверенностью можно заявить, что сочетание бодибилдинг и бокса зачастую дает просто потрясающие результаты.

Подробнее: Бокс и бодибилдинг

 

Противопоказания к занятиям бодибилдинг

Спорт - Бодибилдинг

В этой статье пойдет речь о том, какие противопоказания бывают к занятиям бодибилдингом, и как можно исправить ситуацию, если при этом все равно присутствует желание тренироваться.

Существует рад болезней, при которых нельзя заниматься с отягощениями, а если и можно, то нужно соблюдать дополнительные предосторожности на первом этапе занятий, пока не произойдет достаточное укрепление мышечного корсета.

Подробнее: Противопоказания к занятиям бодибилдинг

 

Занятия бодибилдинг после 30

Спорт - Бодибилдинг

Очень часто желание заняться спортом приходит в более зрелом возрасте, а именно после 30 лет. В это время появляется стабильная работа, налаживается быт, так почему же не заняться своей фигурой, тем более что бодибилдинг не имеет строгих возрастных рамок. И начав заниматься им в 30 лет, вы очень может быть, станете чемпионом мира в 35, помехой этому может послужить только ваша лень и не желание вникать в некоторые особенности этого вида спорта.

Подробнее: Занятия бодибилдинг после 30

 

Бодибилдинг и употребления пива.

Спорт - Бодибилдинг

Употребление пива относится к одному из мифов бодибилдинга, некоторые из начинающих спортсменов, почему то считают, что потребление большого количества пива да еще в сочетании со сметаной может привести к росту мышечной массы. Обычно такие горе спортсмены очень сильно заблуждаются, так как не знают основ роста мышц.

Подробнее: Бодибилдинг и употребления пива.

 

Бодибилдинг и плавание.

Спорт - Бодибилдинг

Такие два вида спорта как бодибилдинг и плавание прекрасно сочетаются между собой, причем не важно какой из видов спорта вы для себя изберете в качестве главного. При занятиях плаванием всегда нужны силовые тренировки для того, что бы подтянуть отстающие группы мышц и укрепить основные рабочие мышцы.

Подробнее: Бодибилдинг и плавание.

 

Бодибилдинг для профессионалов

Спорт - Бодибилдинг

На начальных этапах занятий достичь впечатляющих результатов намного проще, так как мышцы еще не привыкли к упражнениям и довольно легко реагируют на любую нагрузку ростом. Длится начальный этап обычно около года, с учетом, что все это время присутствовали регулярные тренировки. После начинается спад роста и застой, поэтому именно в этот период следует обратить внимание на то, что собой представляет бодибилдинг для профессионалов.

Подробнее: Бодибилдинг для профессионалов

 

Страница 11 из 21

Советуем почитать:

Кто на сайте

Сейчас 80 гостей онлайн

Случайное фото