1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer>

Бодибилдинг

Схема тренировок по бодибилдингу

Спорт - Бодибилдинг

Занятия бодибилдингом отличаются от многих видов спорта в первую очередь тем, что кроме обычных тренировок здесь еще нужно уделить внимание организации тренировочного процесса в целом. Тренировочный процесс состоит из трех основных составляющих – питания, системы и схемы тренировок. Каждое из которых имеет свое значение и заслуживает пристального внимания.

Подробнее: Схема тренировок по бодибилдингу

 

Какие витамины нужны для роста мышц

Спорт - Бодибилдинг

Питание играет огромную роль при занятиях бодибилдингом, но сам по себе прием богатых белком продуктов не позволит достичь вам нужного эффекта, кроме этого так же необходимо знать – какие витамины нужны для роста мышц.

Подробнее: Какие витамины нужны для роста мышц

 

Как увеличить силу мышц

Спорт - Бодибилдинг

Тренировки с большими весами помогают не только нарастить мышечную массу, но и значительно увеличить силу мышц, связано это с постоянным ростом веса отягощений и работой на максимальном усилии. Но иногда требуется увеличение силы мышц в более сжатые сроки, чем это происходит естественными темпами.

Подробнее: Как увеличить силу мышц

 

Влияние бодибилдинг на организм

Спорт - Бодибилдинг

Бодибилдинг, как и любой другой вид спорта, оказывает не однозначное влияние на организм спортсмена, последствия физических нагрузок имеют как положительные, так и отрицательные стороны. Очень важно учесть все нюансы, что бы уменьшить негативное воздействия занятий с большими весами. Для этого сначала следует выяснить, какое влияние оказывает занятие бодибилдингом на здоровье атлета.

Подробнее: Влияние бодибилдинг на организм

 

Как накачать рельефные мышцы

Спорт - Бодибилдинг

На первом этапе занятий бодибилдингом идет процесс набора мышечной массы, после того как достигнут желаемый результат остро встает вопрос – как накачать рельефные мышцы. Работать над рельефом мышц следует только после того как вы набрали определенный мышечный объем, причем набор мышечной массы должен происходить с некоторым запасом, так как при сушке теряется часть объема.

Подробнее: Как накачать рельефные мышцы

 

Бодибилдинг – набор массы

Спорт - Бодибилдинг

Начальным этапом занятий бодибилдинг всегда является набор мышечной массы, это один из сложнейших этапов тренировок, который каждый спортсмен проходит за разное время. Скорость прохождения этого этапа зависит от многих факторов – комплекции фигуры, интенсивности тренировок, питания. Каждый из перечисленных моментов довольно важен и играет большую роль в тренировочном процессе.

Подробнее: Бодибилдинг – набор массы

 

Женский бодибилдинг

Спорт - Бодибилдинг

Женский бодибилдинг преследует несколько целей, во первых это сжигание лишней жировой прослойки и нормализация веса, во вторых – коррекция проблемных зон фигуры. Что бы получить красивую фигуру вовсе не обязательно заниматься этим видом спорта профессионально и увеличивать мышцы до устрашающих размеров, вполне достаточно выполнять только упражнения на коррекцию и придерживаться специальной диеты.

Подробнее: Женский бодибилдинг

 

Мышечная боль после тренировки

Спорт - Бодибилдинг

С таким синдромом как мышечная боль после тренировки сталкивается практически каждый спортсмен, особенно если в тренировочном процессе присутствовал длительный перерыв. Знакома эта ситуация и спортсменам активно занимающимся бодибилдинг.

Подробнее: Мышечная боль после тренировки

 

Фармакология в бодибилдинге

Спорт - Бодибилдинг

Такое понятие как фармакология в бодибилдинг неразрывно связано с данным видом спорта, так как при активном режиме тренировок требуется дополнительный стимул для восстановления и роста мышечной массы. Рассматривая аспект приема лекарственных препаратов и пищевых добавок при занятиях бодибилдингом, следует выделить несколько основных групп, в зависимости от действия этих препаратов и целей которые преследует их употребление.

Подробнее: Фармакология в бодибилдинге

 

Бодибилдинг на силу

Спорт - Бодибилдинг

При занятиях бодибилдингом хочется не только увеличить массу и рельеф всех групп мышц, но и стать сильнее. Поэтому в состав тренировочного процесса не лишним будет включать специальные тренировки на силу.

Если вы регулярно занимаетесь бодибилдингом, ваши силовые показатели будут расти в любом случае, но всегда хочется похвастаться перед друзьями выдающемся результатом в жиме лежа или приседаниях со штангой.

Подробнее: Бодибилдинг на силу

 

Страница 12 из 21

Советуем почитать:

Кто на сайте

Сейчас 11 гостей онлайн

Случайное фото