1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer>

Бодибилдинг

Эффективно прокачать руки? Да запросто!

Спорт - Бодибилдинг

Эффективно прокачать руки? Да запросто!На сегодняшний день в бодибилдинге существует 7 разных методик, которые дают возможность атлетам накачать руки до требуемых размеров. Для того чтобы ваши руки росли постоянно, а не от случая к случаю, следует использовать одну методику за другой. Так как каждая следующая методика обогащает ваш арсенал новыми способами и новыми приемами, что однозначно сделает ваши руки красивыми и сильными. Давайте по порядку рассмотрим несколько методик.

Подробнее: Эффективно прокачать руки? Да запросто!

 

Спортивная травма – что делать дальше?

Спорт - Бодибилдинг

Спортивная травма – что делать дальше?По каким признакам можно понять, что вы не просто перекачались, а получили травму?

Все травмы делятся на 3 типа: острые травмы, подострые и хронические травмы.

Острые травмы проявляются моментально. Например, разрыв мышцы, растяжение ахиллового сухожилия или перелом ноги.

Подробнее: Спортивная травма – что делать дальше?

 

Тренировка после травмы: несколько советов

Спорт - Бодибилдинг

Тренировка после травмы: несколько советовЭто может с каждым из нас произойти. Ведь травмам подвержены даже самые лучшие. Мы каждый день превозмогаем мучительную боль, тренируясь на пределе возможностей. Но рано или поздно мы достигаем этого предела, и запас прочности нашего организма подходит к концу. В итоге привычная боль превращается повреждением. Что же делать? Поскольку мы является настоящими спортсменами, то большинство из нас готовы терпеть непереносимую боль, только чтобы из тренировочного процесса не выпадать. Но как потом быть с последствиями травм, которые обязательно возникнут, если травмы не лечить вовремя?

Подробнее: Тренировка после травмы: несколько советов

 

Успех в бодибилдинге – из чего он состоит?

Спорт - Бодибилдинг

Успех в бодибилдинге – из чего он состоит?Со времен своего создания и до наших дней среди бодибилдеров можно услышать довольно большое количество мифов и различных ошибочных мнений о том, как достигается успех в бодибилдинге. Например: «для того, чтобы в бодибилдинге достигнуть определенных успехов (набрать большую мышечную массу, избавиться от подкожного жира, увеличить силы и пр), достаточно использовать специальные фармакологические препараты и принимать специальные спортивные добавки».

На самом деле все не так. И человек, решивший заниматься бодибилдингом, и прочитавший вот такое, попадает в психологическую зависимость от всевозможных сухих протеинов и анаболических стероидов.

Подробнее: Успех в бодибилдинге – из чего он состоит?

 

Влияние температуры на анаболизм. Часть 2

Спорт - Бодибилдинг

Влияние температуры на анаболизм. Часть 2В клетках вместо активации В-адренорецепторов начинает резко нарастать количество циклического аденозинмонофосфата (ц-АМФ). Собственно, активация В-адренорецепторов производится лишь для того, чтобы запустить аденилатциклазу. Этот фермент, вмонтированный в клеточную мембрану, и запускает синтез монофосфата, который в клетке вызывает весь необходимый комплекс изменений. По мере того, как происходит адаптация организма к низкой температуре, вместо запуска такой цепочки взаимодействий сразу производится активация ц-АМФ, экономя организму силы и время.

Подробнее: Влияние температуры на анаболизм. Часть 2

 

Влияние температуры на анаболизм

Спорт - Бодибилдинг

Влияние температуры на анаболизмВ современном большом спорте используют различные способы, чтобы усилить анаболизм в организме человека. Как правило, используются всевозможные химические препараты. И законные, и не очень. Кто-то пользуется спортивным питанием, а кто-то анаболическими стероидами. Спортивное питание дорогое и, согласитесь, малоэффективное. А фармакология – незаконная, и поэтому очень дорогая. Деваться некуда, и спортсменам приходится выкладывать изрядные суммы на такие стимуляторы. А между тем есть очень эффективные и очень простые стимуляторы, которым, по какой-то непонятной причине, практически никто не пользуется.

Подробнее: Влияние температуры на анаболизм

 

Любители и профессионалы

Спорт - Бодибилдинг

Любители и профессионалыКак правило, когда человек приходит первый раз в тренажерный зал, он еще далек от мыслей по поводу профессионального спорта. Он приходит просто для того, чтобы стать обладателем мускулистой фигуры, и просто стать сильным человеком. Тем более что в себя редко кто верит. Все идут, в основном, с мыслями, что все равно ничего из этого не выйдет путного. Но когда спортсмен достигает первых успехов в бодибилдинге, он начинает думать несколько по-другому. Ему теперь хочется дальнейшего роста результатов. Он уже не хочет останавливаться на-достигнутом. И он начинает размышлять, что нужно сделать, чтобы результаты улучшились. Может быть, методику тренировок использовать другую?

Подробнее: Любители и профессионалы

 

Большие мышцы за короткий срок

Спорт - Бодибилдинг

Большие мышцы за короткий срокВ последние годы огромное количество молодых людей начали посещать тренажерные залы. Это прекрасно! Значит, парни поняли, что модно не сидеть на лавочке с бутылкой пива, а заниматься в зале, чтобы иметь красивое накачанное тело. Красиво тело вошло в моду. Тем более что залов открывается очень много. Это круто! Это здорово! Ведь крутые парни нравятся девушкам! Они любят мужиков с большими бицепсами, большой спиной и мощным прессом. Надеюсь, этого отрицать никто не станет? Ведь именно по этой причине большинство молодых людей идет в зал. Они хотят нравиться девчонкам. Хотят быть крутыми, уверенными в себе людьми. Им нравится, когда девушки на улицах смотрят на них восхищенными глазами.

Подробнее: Большие мышцы за короткий срок

 

Оксид азота, и что он значит для наших мышц

Спорт - Бодибилдинг

Оксид азота, и что он значит для наших мышцВам наверняка приходилось слышать о продуктах, которые, по мнению многих бодибилдеров, способны сделать так, чтобы в организме человека повысилась выработка оксида азота. В последние годы производители спортивного питания начали выпускать очень много пищевых добавок с содержанием таких продуктов. Принято считать, что те пищевые добавки, из-за которых выработка оксида азота повышается, на организм спортсмена оказывает исключительно положительное воздействие за счет того, что к скелетным мышцам увеличивается приток крови.

Подробнее: Оксид азота, и что он значит для наших мышц

 

Почему зарубежные методики у нас не работают

Спорт - Бодибилдинг

Почему зарубежные методики у нас не работаютКаждый, кто занимался бодибилдингом, или занимается сейчас, наверняка помнит, что его увлечение, скорее всего, началось с красивого журнала, в котором было много фотографий и всевозможных методик тренировок. Потом был еще один журнал, и еще. Затем книга Джо Вейдера, из которой плакаты висели во всех тренажерных залах. Так проходило несколько месяцев. А может быть и лет. А затем наступал такой же момент, как и у меня, и у многих спортсменов, которые не тупо «качаются», а делают это с умом, понимая механику и смысл упражнения, восстановления и питания. В итоге определенный вывод напрашивается сам собой: не территории нашей страны заграничные методики попросту не работают. Пускай это лучшие тренировочные программы. Вот не работают, и все тут. А почему? Ведь все люди устроены одинаково. И выполняют одни и те же упражнения. Так почему нет результата?

Подробнее: Почему зарубежные методики у нас не работают

 

Страница 4 из 21

Советуем почитать:

Кто на сайте

Сейчас 105 гостей онлайн

Случайное фото