1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer>

Бодибилдинг

Седрик МакМиллан решил участвовать в турнире Арнольд Классик 2013

Спорт - Бодибилдинг

Седрик МакМиллан Все, кто интересуются бодибилдингом, и следят за спортсменами и проходящими турнирами, не могли не заметить такого спортсмена, как Седрик МакМиллан. Ведь еще вчера это был начинающий, никому не известный бодибилдер, а на сегодняшний день он уже занимает почетное место в топе ведущих культуристов мира, получив весьма лестное прозвище «The One» - Единственный. Те, кто знакомы с бодибилдерской тусовкой, наверняка знают, что там клички просто так не дают. Тем более, такие. А раз так произошло, значит, спортсмен полностью оправдывает свое прозвище. Ведь недаром его имя можно довольно часто встретить во многих спортивных изданиях.

Подробнее: Седрик МакМиллан решил участвовать в турнире Арнольд Классик 2013

 

Молочная кислота

Спорт - Бодибилдинг

Молочная кислотаИзвестно всем – для выполнения мышцами человека какой  - либо работы, им необходима энергия. А эту энергию мышцы получают, когда глюкоза и гликоген трансформируются в мышцах в АТФ и молочную кислоту. Но затем молочная кислота не попадает в отходы и утилизируется. Она в печени вновь превращается в глюкозу, то есть источник энергии, и весь процесс повторяется сначала.

Так молочная кислота друг спортсмена или все – таки враг?

Подробнее: Молочная кислота

 

Сплит – система (раздельные тренировки)

Спорт - Бодибилдинг

Сплит – система (раздельные тренировки)Многие любители «железного спорта» знают о такой личности, как Джо Ведер. Он очень много для развития современного бодибилдинга, каким мы его знаем сейчас. Основателем бодибилдинга его, конечно, нельзя назвать, но то, что он сумел систематизировать, создать методику тренировок – это правда. В том числе ему принадлежит и открытие сплит – системы или системы раздельных тренировок. Многие спортсмены – бодибилдеры, которые тренировались у Вейдера, применяли сплит – систему. Это означает, что система работает. Но, также, стоит помнить, что у всех людей разные тела, и многие генетически одарены от природы, и им не нужно придумывать новые методики – у них и так огромный потенциал. А у других людей никак не получается  запустить систему роста мышечной массы. Как говорится -  «не дано». Поэтому, если вы попробовали раздельные тренировки, и ничего не произошло, то подумайте – может быть не система виновата, а ваша генетика. Или у вас неправильная техника выполнения упражнений.

Подробнее: Сплит – система (раздельные тренировки)

 

Как начать заниматься бодибилдингом. Часть 2

Спорт - Бодибилдинг

Как начать заниматься бодибилдингом. Часть 2Для того, чтобы начать занятия бодибилдингом, как минимум необходимо иметь как минимум желание и  реальные возможности сделать это. Желание должно быть исключительно твердым. Без сомнений. Если сомневаетесь – лучше не начинайте. Все эти сказки, что заниматься культуризмом очень просто, достаточно взять гантель и выполнять повторения – не для вас. Тем более, что это не правда. Если вы будете именно так заниматься – вы ничего не приобретете, кроме гипертонии. Ваше желание должно быть основано на реалистичной оценке вашего потенциала.

Например, ели  у ваших лопаток расстояние между акромиальными (крайними) отростками меньше 40 сантиметров, то, как бы вы не старались, ваш торс никогда не будет иметь выразительную конусообразность.

Подробнее: Как начать заниматься бодибилдингом. Часть 2

 

Как начать заниматься бодибилдингом. Часть 1

Спорт - Бодибилдинг

Как начать заниматься бодибилдингомВопрос, который мной вынесен в заголовок, многим может показаться очень глупым. Уверен, что большое количество людей, которым приходилось в жизни хоть один раз прикасаться к штанге, будут со всей уверенностью заявлять, что они знают досконально, как следует начать занятия.

Подробнее: Как начать заниматься бодибилдингом. Часть 1

 

Основные ошибки бодибилдеров

Спорт - Бодибилдинг

Основные ошибки бодибилдеровИзвестно всем, что среди всевозможных человеческих грехов, именно семь – это смертные грехи. Алчность, гнев, лень, чревоугодие, зависть, гордыня и похоть. Эти грехи Бог не простит никогда. Сравнивать людские грехи с ошибками спортсменов, конечно, неправильно, но уж больно эффектно звучит. Потому что у бодибилдеров также существует семь типичных, очень распространенных ошибок, которые, конечно, не будут стоить жизни, но карьеру спортивную убить могут очень быстро. Намного быстрее, чем Вы себе представляете.

Подробнее: Основные ошибки бодибилдеров

 

Бодибилдинг. Вредные советы

Спорт - Бодибилдинг

Бодибилдинг. Вредные советыМногие спортсмены, и бодибилдеры в частности, любят общаться с более опытными спортсменами (по их мнению), выспрашивая секретные упражнения, неизвестные пищевые добавки, секреты питания. Многие чемпионы отнекиваются, многие пытаются изложить серьезно свои взгляды на простые истины тренинга бодибилдеров, а есть также свои приколисты. Есть много качков, которые сами толком ничего не знают, но от природы просто здоровые ребята, и молодые пацаны их путают с профи и задают массу вопросов. Естественно, они получают ужасные ответы.

Подробнее: Бодибилдинг. Вредные советы

 

Mr. Olympia 2012. Фил Хит победил Кая Грина, и завоевал статуэтку Сандова, выиграв, второй раз подряд мистер Олимпия!

Спорт - Бодибилдинг

Мистер Олимпия 2012

Естественно, Фил Хит, который является действующим чемпионом, в этом турнире считался фаворитом, уверенно шагающим к своей второй статуэтке Евгения Сандова. Мало того, по мнению экспертов, победить такого атлета, как Кай Грин мог только действующий чемпион. При всем уважении к другим атлетам, Грин раскачался до таких размеров, и имеет такой рельеф, что на его фоне даже выдающиеся бодибилдеры смотрятся бледно. Весь мир хотел увидеть, по силам ли Хиту второй раз подряд выиграть самый престижный турнир по бодибилдингу. 

Подробнее: Mr. Olympia 2012. Фил Хит победил Кая Грина, и завоевал статуэтку Сандова, выиграв, второй раз подряд мистер Олимпия!

 

Можно ли совмещать занятия бодибилдингом с занятиями восточными единоборствами?

Спорт - Бодибилдинг

Насколько совместимы восточные единоборства и бодибилдинг? Могут ли они служить дополнением друг друга?

Можно ли совмещать занятия бодибилдингом с занятиями восточными единоборствами?Естественно, подняться до чемпионских высот в единоборствах и бодибилдинге, дано немногим.  Но любой атлет, который серьезно прозанимается бодибилдингом несколько лет, с удивлением обнаружит, что изучение любого боевого искусства способствует строительству тела, само собой, укрепляет дух. Справедливо и обратное воздействие: если вы видите себя чемпионом по каратэ, то одновременные занятия культуризмом вам превратиться в очень грозного бойца. 

Подробнее: Можно ли совмещать занятия бодибилдингом с занятиями восточными единоборствами?

 

Накачать плечи

Спорт - Бодибилдинг

Хотите иметь хорошую мужскую фигуру? Накачать плечи - вот, что вам нужно.

Богатырские плечи - это признак здоровья и мужества.

Подробнее: Накачать плечи

 

Страница 9 из 21

Советуем почитать:

Кто на сайте

Сейчас 87 гостей онлайн

Случайное фото