1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer>

Диеты

Алкоголь, как причина лишнего веса. Часть 2

Питание - Диеты

Алкоголь, как причина лишнего веса. Часть 2Регулярное употребление алкоголя способствует снижению уровня тестостерона

Каждый раз, когда вы употребляете алкоголь, в вашем организме снижается уровень тестостерона. А кроме своих основных функций, тестостерон обладает прекрасным свойством сжигать жир. В результате пьянства вы его просто не используете. Многие бодибилдеры принимают анаболические стероиды, чтобы повысить уровень тестостерона, а вы его искусственно занижаете. Так вы никогда не наберете сухую мышечную массу. Ведь при низком уровне тестостерона набор массы в принципе замедляется, соответственно, замедляется и метаболизм.

Подробнее: Алкоголь, как причина лишнего веса. Часть 2

 

Алкоголь, как причина лишнего веса

Питание - Диеты

Алкоголь, как причина лишнего весаС тех пор, как человек открыл способ всевозможными путями получать алкоголь, он наш постоянный спутник. Мы пьем с радости и с горя, после бани и после тяжелого дня. Просто так или по поводу. Короче, алкоголь настолько плотно вошел в нашу культуру, что стал таким же обязательным как еда, вода и воздух. Популярность алкогольных напитков максимальная. Пьют все, везде и все, что попадется под руку.

А ведь медицина давно зафиксировала разрушающее воздействие алкоголя на человека. Снижается работоспособность, начинаются психические отклонения, формируется зависимость от алкоголя, которая неизбежно приводит к ранней смерти, возникновение различных форм диабета, заболеваний печени и почек. Короче, существует очень много причнин не употреблять алкоголь.

Подробнее: Алкоголь, как причина лишнего веса

 

Худеем при помощи кофеина

Питание - Диеты

Худеем при помощи кофеинаВы уже довольно давно начали ходить в тренажерный зал, занимаетесь регулярно и усердно. Но… Кубики на животе все равно не появляются. И на икре у мышцы рельефа нет. И никто не восхищается, что у вас накачанные рельефные руки.

Жир… Главный враг любого мышечного рельефа. Вы уже сделали свой рацион питания идеальным. Какие только диеты не испробовали. Сменили несколько тренировочных программ с увеличением интенсивности до предела, и все равно ничего не помогает, то, видимо, настало время использования жиросжигающих препаратов.

Подробнее: Худеем при помощи кофеина

 

Сжигание жира. Несколько очень важных пищевых добавок

Питание - Диеты

Сжигание жира. Несколько очень важных пищевых добавокМногие из людей пытались сбросить лишний вес. Ну не попадались мне еще люди, которые хотели бы быть пухленькими, толстенькими, кругленькими. Поэтому всех людей условно можно разделить ан тех, кто худой, и тех, кто хочет стать худым. В борьбе с лишним весом чего только люди не делают. Сидят на жутких диетах, сутками не слезают с велотренажера. Может быть, у них и получается сбросить вес. Но он очень быстро возвращается.

Как известно, проблему похудения не решить при помощи одного действия. Необходимо действовать в комплексе. В первую очередь, следует пересмотреть свой рацион питания. Затем сделать питание более дробным. То есть порции уменьшить и кушать чаще, чем 3 раза в день. Третья составляющая – занятия спортом. Это на 80% - силовые упражнения, и на 2-% - аэробные тренировки. Ну и четвертая составляющая успеха, это прием пищевых добавок. Которые являются отличными помощниками в похудении. Запомните, все работает только в комплексе. Если ничего не делать, а только принимать специальные добавки, то ничего и не произойдет. Это не волшебное снадобье. К сожалению.

Подробнее: Сжигание жира. Несколько очень важных пищевых добавок

 

Запрещенные продукты, или прав ли Монтиньяк

Питание - Диеты

Запрещенные продукты, или прав ли МонтиньякПопулярная в свое время диета Монтиньяка очень проста. Конечно, Монтиньяк не имел медицинского образования. Он просто был одним из полных людей, которые стараются похудеть всеми доступными методами. О том, что он потом в своих книгах описал, рациональное зерно, конечно, есть. Хотя и неточностей там очень много.

Подробнее: Запрещенные продукты, или прав ли Монтиньяк

 

Низкоуглеводная диета - диета на крайний случай

Питание - Диеты

Низкоуглеводная диета - диета на крайний случайВы тренируетесь очень интенсивно, диета у вас самая жестокая, в которой жиром даже не пахнет, да вот только не наблюдаются долгожданные кубики на прессе, каменные ягодицы, прорисованные мышцы во всей красе. Ну, нет их, и все! А может быть диета у вас не правильная? И вместо жиров стоит убрать углеводы? Не все, конечно, но большую их часть.

Подробнее: Низкоуглеводная диета - диета на крайний случай

 

Диета для каждого своя

Питание - Диеты

Диета для каждого свояУченые еще полвека назад определили, что существует всего три типа конституции человека: эктоморфный, мезоморфный и эндоморфный. Каждый из людей, относится к какому либо из этих трех типов. Так что мы очень легко можем прямо сейчас провести небольшой опыт. Подойдите к зеркалу и внимательно осмотрите свою фигуру. Конечно, лучше всего будет раздеться. Если у вас тонкий скелет, длинные конечности, шея также небольшой толщины, то вы относитесь к эктоморфам. Если вы явно склонны к полноте, ноги и руки короткие, кость широкая, то вы однозначно относитесь к эндоморфам.

Подробнее: Диета для каждого своя

 

Как сушиться правильно и без вреда для здоровья. Часть 3

Питание - Диеты

Как сушиться правильно и без вреда для здоровья. Часть 3Какая диета наиболее оптимальна для хорошей сушки?

Ну вот. Подошли к главному. Какую диету теперь выбрать, чтобы сушка прошла оптимально и не нанесла ущерба здоровью? Как обычно, тут все зависит от организма. Некоторым просто достаточно уменьшить объем своего рациона совсем на чуть-чуть. Им достаточно исключить конфеты и мороженное.

Подробнее: Как сушиться правильно и без вреда для здоровья. Часть 3

 

Как сушиться правильно и без вреда для здоровья. Часть 2

Питание - Диеты

Как сушиться правильно и без вреда для здоровья. Часть 2Аэробная составляющая

Естественно, бодибилдеры, которые садятся на диету для избавления от лишнего жира, не прекращают при этом тренироваться. Но следует знать, что теперь план тренировок и упражнения будет необходимо поменять. Дело в том, что для силовой тренировки требуется углеводное топливо. Но если вы сидите на низкоуглеводной диете и будете продолжать тренироваться как раньше, то вам не удастся сохранить мышечную массу. Она вся уйдет на энергию. Жир невозможно сжечь без доступа кислорода. А значит в период сушки должно стать больше аэробной нагрузки. Давайте будем выяснять, сколько нам требуется аэробики для того, чтобы наше тело потеряло достаточное количество жира. Но мышечная масса осталась прежней!

Подробнее: Как сушиться правильно и без вреда для здоровья. Часть 2

 

Как сушиться правильно и без вреда для здоровья

Питание - Диеты

Как сушиться правильно и без вреда для здоровьяВсе, кто только начал или уже давно занимаются бодибилдингом, знают, что, по большому счету, этот спорт состоит из двух частей. Вначале спортсмены создают на своем теле мышцы большого размера, так скажем, наращивают мышечную массу. Для этого они тренируются по специальным программам, много уделяют внимания питанию, принимают огромное количество пищевых добавок. Да и анаболическими стероидами не брезгуют. Вторая часть состоит из процедур, которые позволяют накачанные огромные мышцы показать всем во всей красе. Как вы понимаете, набирать мышечную массу и сидеть одновременно на диете невозможно. Поэтому, вначале наедаем, затем избавляемся от жира.

Подробнее: Как сушиться правильно и без вреда для здоровья

 

Страница 2 из 6

Советуем почитать:
Идет загрузка...

Кто на сайте

Сейчас 87 гостей онлайн

Случайное фото