1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer>

Алкоголь, как причина лишнего веса

Питание - Диеты

Алкоголь, как причина лишнего весаС тех пор, как человек открыл способ всевозможными путями получать алкоголь, он наш постоянный спутник. Мы пьем с радости и с горя, после бани и после тяжелого дня. Просто так или по поводу. Короче, алкоголь настолько плотно вошел в нашу культуру, что стал таким же обязательным как еда, вода и воздух. Популярность алкогольных напитков максимальная. Пьют все, везде и все, что попадется под руку.

А ведь медицина давно зафиксировала разрушающее воздействие алкоголя на человека. Снижается работоспособность, начинаются психические отклонения, формируется зависимость от алкоголя, которая неизбежно приводит к ранней смерти, возникновение различных форм диабета, заболеваний печени и почек. Короче, существует очень много причнин не употреблять алкоголь.

Но человек устроен так, что в первую очередь, хочет увидеть хорошее, и в алкоголе видит расслабление, а не плохие последствия. Кроме того, алкоголь уже стал играть ключевую роль во многих социальных традициях. Да Бог с ними, этими печальными последствиями. Давайте рассмотрим, как алкоголь влияет на наш организм с точки зрения фитнеса и бодибилдинга. То есть, люди, которые занимаются фитнесом, хотят быть в форме, а бодибилдеры стремятся к большим объемам мышц, рельеф которых виден под кожей спортсмена. Как это с алкоголем сочетается.

Еще один эффект алкоголя, про который почему-то предпочитают не говорить, это влияние, которое он оказывает на состав тканей человеческого тела. Чистая форма алкоголя, такая, как этиловый спирт, имеет калорийность 7 калорий/1 грамм. То есть, алкоголь является энергетиком. Таким образом, при употреблении алкоголя происходит увеличение общего энергетического баланса.

В отличие от белков, жиров и углеводов, калории, получаемые организмом от алкоголя, являются «пустыми калориями». В них нет никакого питания. А что уж совсем нехорошо, что когда эти калории попадают в наш организм во время застолья вместе с жирами, углеводами и белками, организм в качестве топлива использует именно эти калории. А уже потом переходит к остальным. В итоге сжигание жиров в организме откладывается на неопределенный срок, если вы алкоголи принимаете часто. Естественно, жир в организме накапливается и начинается ожирение. Ведь недаром знаменитый диетолог Роберт Аткинс так сказал про влияние алкоголя на отложение жира: «Каждый раз при употреблении алкоголь перерабатывается первым. В тот момент, когда организм занимается перевариванием алкоголя, он на жиры вовсе не обращает внимания. И уж тем более их не сжигает. Естественно, потери веса не происходит. Если уж вы не можете совсем воздержаться от регулярного употребления алкоголя, то пейте только вино. Если вино вам не нравится, то употребляйте чистые  напитки. Например, водку, виски и джин. Но то, чем вы их разбавляете, должно не содержать сахаров. То есть никакого тоника, никакой содовой, никакого сока».

Все верно. Аткинс старается исключить дополнительный сахар и более калорийные спиртные напитки.  Однако проблемой для того, кто желает сбросить лишний вес, является алкоголь в любой форме. Ведь алкоголь в 2 раза калорийнее, чем углеводы и белки. Калорийность грамма алкоголя всего на 2 единицы меньше, чем жира. Также необходимо помнить, что алкоголь не содержит питательных веществ, необходимых для стимулирования обмена веществ.

По сравнению со многими продуктами, калории, которые содержатся в алкогольном напитке, очень концентрированные. В результате вы сами, того ни хотя, потребляете намного больше калорий, чем без алкоголя. Алкоголь часто обманывает человека, проходя по организму намного быстрее, чем того ожидает человек.

Алкогольные напитки, кроме того, содержат много калорий из совершенно других источников. Коктейли, например, содержат жиры. В пиве и вине очень большое содержание углеводов. Например, если человек выпьет стакан вина, который содержит 110 калорий, то 91 калория, попавшая в организм – это от алкоголя. А остальные 19 калорий – из углеводов. Хотя разные типы калорий на организм человека влияют по-разному, но результат всегда будет один. В организме повышается содержание жира.

В пиве содержится меньше алкоголя, чем в вине, но больше углеводов. Но его энергетический показатель настолько высок, что оно способствует ожирению больше, чем вино.

Алкоголь заставляет терять контроль

Начав выпивать, многим людям сложно остановиться. Они перестают думать о том воздействии, которое на их организм оказывает регулярное употребление алкоголя. И это одно из его проявлений – он ослабляет ограничения. В результате человек расслабляется и начинает потреблять огромное количество калорий, которые тут же откладываются в запасы жира. Как правило, вся закуска, которой люди «закусывают» алкоголь, является едой неправильной. Но кто, выпив, думает о последствиях?

Очень часто алкоголь стимулирует аппетит, поскольку питательная ценность его низка, и при употреблении алкоголя организм требует другого питания. Также следует учитывать, что, как правило, употребление алкоголя происходит не самостоятельно, а сопровождается соленой, жирной и острой пищей. Ведь именно к такой еде алкоголь стимулирует аппетит. В итоге решимость  отсутствует полностью, что вкупе с нетрезвым состоянием является лучшим рецептом накопления жира. Алкоголь также влияет на мотивацию, если вы практикуете регулярное употребление алкоголя, то вы просто не сможете придерживаться здоровой диеты.

Злоупотребление алкогольными напитками, неважно, какими, приводит к повреждению многих органов человека. В первую очередь от него страдают желудок, печень и почки. Поскольку алкоголь является побочным продуктом брожения, т.е. переваривания дрожжей, он раздражает выстилку желудка и постепенно ослабляет печень и почки. Это может привести к серьезным проблемам, а в некоторых случаях даже к летальному исходу. Любое негативное воздействие на желудок снижает эффективность его работы, и пища переваривается плохо и медленно. В итоге нарушается здоровый метаболизм и процесс переработки жировых запасов.

Алкоголь усиливает аппетит. Тот, кто раньше ел умеренно, выпив алкоголь, теряет контроль над собой. Ему постоянно хочется есть. И он ест. Как правило, это жирная пища. В итоге на организм начинает действовать комбинация из алкоголя и жира. Хуже не бывает! Канадские медики провели исследование, которое показало, что если человек перед едой примет алкоголь, то уровень потребления калорий будет намного больше, чем, если он выпьет углеводный напиток.

Продолжение следует

Советуем почитать:
Идет загрузка...

Кто на сайте

Сейчас 52 гостей онлайн

Случайное фото