1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer>

Кефир и бодибилдинг

Питание - Диеты

Кефир и бодибилдингКефир – это уникальный продукт, который рекомендуют употреблять во время любой диеты. Кефир помогает очистить кишечник. Благодаря низкой калорийности, кефир можно пить всегда, даже и перед сном. И всегда кефир очень быстро усвоится организмом.

Сегодня на основе кефира придумано и разработано огромное количество самых разных диет. Одни из самых эффективных это – кефир в сочетании с гречкой, капустой, отварным картофелем, с сырыми фруктами и овощами.

Рассмотрим виды кефирных диет подробнее (кефирные означают главенствующую роль именно у кефира).

Первая, очень эффективная диета – это кефирная монодиета, то есть употребление только кефира и ничего другого. При такой диете в день выпивается только кефир в объеме одного – полутора литра. Такой диеты можно придерживаться на протяжении трех дней, не больше. Весь объем кефира выпивается в  пять-шесть приемов, примерно через одинаковые промежутки времени. При такой диете кефир должен быть обезжиренным и конечно, без сахара.

Конечно, такой вариант диеты очень непростой и не все смогут его выдержать. Поэтому многие разбавляют диету фруктами и овощами. При употреблении кефира и продуктов, диета может продолжаться максимум неделю.

Можно привести еще один пример кефирной диеты, которая рассчитана на 7 дней и не содержит большое количество калорий. Во время такой диеты не предусмотрено употребление специй либо соли. Рецепты расписаны по дням:

1. Сваренные пять картофелин среднего размера и полтора литра кефира;

2. Отваренные 100 грамм курятины и полтора литра кефира;

3. Отварная телятина – 100 грамм и полтора литра кефира;

4. Отварная рыба в количестве 100 грамм и полтора литра кефира;

5. Килограмм сырых овощей и фруктов, за исключением бананов и винограда, полтора литра кефира;

6. Полтора литра кефира;

7. Минеральная вода бе

Советуем почитать:

Кто на сайте

Сейчас 26 гостей онлайн

Случайное фото