1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer>

Китайская диета

Питание - Диеты

 

Китайская диета рассчитана на то, чтобы быстро сбросить вес, поэтому она очень строгая. Диета длится три недели, и ваш рацион будет очень скудным, но результат после такой диеты действительно ошеломляет. Действуя как шоковая терапия, диета заставляет организм расходовать свои энергетические запасы. Поэтому идет такая сильная потеря веса в короткий срок. Несомненно, первая неделя диеты будет самая трудная, т.к. станет получать недостаточное количество калорий и начнет перестраиваться на новый режим питания.

 

 Первая неделя

 

 В день вы можете съесть 3 вареных яйца и три апельсина. Вам необходимо разделить свой рацион на три приема пищи - завтрак, обед и ужин. В течение дня вы можете пить зеленый чай без сахара в неограниченном количестве.

 

 Вторая неделя

 

 Ваш дневной рацион - 300 грамм любой каши. Крупу необходимо замачивать с вечера, а с утра варить ее на воде без добавления сахара и соли. Пьете опять только зеленый чай без сахара.

 

 Третья неделя

 

 На третьей неделе вы можете есть по 300 грамм в день любых тушеных овощей с небольшим добавлением соли. Овощи необходимо тушить на растительном масле. Вы можете пить чай и морс в любом количестве, но без сахара.

 

 Потеря веса после китайской диеты составит до 15 кг, поэтому важно не только потерять вес, но и не свести все ваши усилия на нет. После окончания диеты вам стоит медленно расширять свой рацион, чтобы потерянные килограммы не вернулись обратно. Для начала добавьте в рацион побольше овощей и фруктов, потом белки и углеводы. Пересмотрите свой прежний рацион и навсегда исключите из него те продукты, которые приводят к набору веса. Следуя этим рекомендациям, вы не только сможете потерять около 15 килограмм, но и сможете сохранить этот результат.

 

 Как у любой диеты, у китайской диеты есть свои минусы.

 1. Диета довольно однообразна и организм не получает необходимое количество белков, жиров и углеводов.

 2. Диета очень строгая, и ее могут соблюдать только люди с очень сильной силой воли и хорошо мотивированные.

 3. Очень быстрая потеря веса может плохо сказаться на здоровье и общем самочувствие.

 4. Организм получает слишком маленькое количество белка для поддержания мышечной мускулатуры. Это может отразиться на внешнем виде и состоянии мышц.

 5. Эта диета не подходит людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

 

 Несмотря на все минусы, китайская диета очень популярна в мире, т.к. она гарантирует быструю потерю веса.

 

Советуем почитать:
Идет загрузка...

Кто на сайте

Сейчас 40 гостей онлайн

Случайное фото