1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer>

Фитнес

Мифы о сжигании жира

Спорт - Фитнес

Мифы о сжигании жира Историю кардио-тренировок можно разделить на 3 основных периода. Первый период берет начало в шестидесятых годах 20 века, когда легкоатлеты, бегуны на длинные дистанции, начали очень активно рекламировать бег в качестве способа для похудения и укрепления здоровья. И до восьмидесятых годов все желающие избавиться от лишнего веса занимались бегом трусцой. В восьмидесятые годы 20 века бег трусцой сменил аэробный тренинг: появились танцклассы и тренажеры на основе всеми любимого велосипеда – велоэргометры. Немного позже вслед за велотренажером появились беговые дорожки и степперы. Благодаря тому, что стоимость этих тренажеров была относительно невелика, они стали очень популярны.

Подробнее: Мифы о сжигании жира

 

Фитнес в отпуске

Спорт - Фитнес

Фитнес  в отпускеВот и лето пришло! А это означает, что отпуск уже не за горами. А что такое отпуск? В основном это море, пляж и практически полностью открытое тело. Вот тут-то и становится видно, кто как занимался фитнесом весь год. С другой стороны, где еще модно продемонстрировать все свои фитнесс – достижения, как не на пляже? Зря, что ли, 3 раза в неделю круглый год занимались. Самое интересное, что чем темнее будет загар, тем эффективнее будет выглядеть спортивное тело.

Подробнее: Фитнес в отпуске

 

Пилатес для мужчин. Часть 2

Спорт - Фитнес

Пилатес для мужчин. Часть 2Йоги. Не всегда и не все мужчины, занимающиеся йогой, сталкиваются с проблемой опорно – двигательного аппарата. Но заниматься такой уважаемой системой, как йога, можно по-разному. В нашей стране сейчас представлено очень много школ йоги, и существует очень много учителей. О занятиях йогой можно прочитать на каждом углу в объявлениях. Однако во время занятий или после них обязательно следует обратить внимание на следующие моменты:

- нет возникновения болей в шейном, или других разделах позвоночника, шума в ушах, головных болей, онемения конечностей;

Подробнее: Пилатес для мужчин. Часть 2

 

Пилатес для мужчин

Спорт - Фитнес

Пилатес для мужчинПочему-то принято считать, что различными фитнесс программами занимаются только женщины. То есть, мужское дело – это железо. Так что вам, уважаемые, в бодибилдинг. А фитнес не для вас. Абсолютная чушь! Любая фитнесс программа полезна как для женского, так и для мужского организма. Особенно это касается современной программы пилатес. Ведь эта программа, в первую очередь, направлена на снятие напряжения на позвоночнике. А что, напряжение там только у женщин возникает? Конечно же, нет. Поэтому пилатес для мужчин очень полезен.

Давайте разберемся, какую именно пользу пилатес может принести мужчинам.

Подробнее: Пилатес для мужчин

 

Упражнения на растяжку. Зачем их нужно делать

Спорт - Фитнес

Упражнения на растяжку. Зачем их нужно делатьКаждый из нас, когда занимается каким либо делом, всегда должен понимать предельно четко, что взамен огромных усилий и своего бесценного потраченного времени получит взамен. Особенно это касается собственного здоровья. И в этом плане упражнения на развитие гибкости тела могут очень много дать взамен времени и усилий, потраченных на их выполнение. Если программа составлена грамотно, то упражнения на развитее гибкости принесут колоссальную пользу организму. Очень важно при выполнении упражнений на растяжку полностью расслабиться и концентрировать внимание.

Подробнее: Упражнения на растяжку. Зачем их нужно делать

 

Пилатес. Для тех, кто не знает, что это такое

Спорт - Фитнес

Пилатес. Для тех, кто не знает, что это такоеСистема упражнений пилатес получила свое название от создателя системы, Джозефа Пилатеса, который в ее основу положил собственную философию и собственные принципы. За очень короткий срок система упражнений пилатес стала очень популярной во всем мире. Эта система с течением времени видоизменяется и обрастает новыми подробностями. Это бесспорное преимущество этой системы, так как развитие пилатеса происходит параллельно с появление новых результатов детального и углубленного изучения функционирования тела человека ведущими специалистами и организациями в этой области.

Подробнее: Пилатес. Для тех, кто не знает, что это такое

 

Гибкость, или свобода внутри себя

Спорт - Фитнес

Гибкость, или свобода внутри себяВ последние годы достаточно часто освещается тема гибкости, подвижности человеческого тела. И сегодня даже самый далекий от спорта человек понимает, насколько важна растяжка. Наиболее распространенной проблемой взаимодействия человека и его собственного тела является непонимание, что тело человека не является простым набором костей, тканей и органов. И то, в каком состоянии тело находится, всего лишь отражает то, что на всех уровнях происходит с человеком.

Подвижность человеческого тела и ее нарушение связано определенным образом с нарушениями других функций. В современном мире, который для человека создает бесконечное количество поводов для возникновения стресса, возникает множество эмоциональных блоков. Вследствие этого человечество становится все менее свободным, гибким и сбалансированным. Человечество полностью изменяется.

Подробнее: Гибкость, или свобода внутри себя

 

Обратная сторона фитнеса

Спорт - Фитнес

Обратная сторона фитнесаТе, кто хотят сохранить здоровье и молодость, от всех вредных привычек категорически отказываются, начинают использовать правила здорового питании и соблюдать режим дня. Но этого мало для здорового современного человека . Чтобы осанка была красивой, мышцы – крепкими, а сам человек выглядел подтянутым, он начинает посещать тренировки в фитнесс центре. Кто-то предпочитает поднятие тяжестей, кто-то аэробику, кому-то йога больше нравится – каждому свое.

Подробнее: Обратная сторона фитнеса

 

Несколько вещей, которые владельцы фитнесс центров скрывают от своих посетителей

Спорт - Фитнес

Несколько вещей, которые владельцы фитнесс центров скрывают от своих посетителей В последнее время стало модным не пить и курить, а заниматься укреплением собственного здоровья, посещать фитнес центры или простые тренажерные залы. Ведь офисным работникам очень полезно размять свои косточки, попрыгав на степе или потаскав железо от души.

Как бы не было здорово заниматься в фитнесс центре, каждый тренажерный зал таит в себе много загадок, про которые известно только сотрудникам зала и некоторым тренерам. От клиентов эту информацию скрывают. Давайте попробуем разобраться в тайнах спортклубов, чтобы вы знали о них, и представляли себе, как следует в подобных случаях общаться с персоналом.

Подробнее: Несколько вещей, которые владельцы фитнесс центров скрывают от своих посетителей

 

BOSU

Спорт - Фитнес

BOSUНовая фитнесс - система BOSU получило свое название от тренажера BOSU, который в ней используется при выполнении упражнений. А называется этот оригинальный тренажер Bosu balance trainer. То есть двухсторонний тренажер для тренировки баланса. Внешне тренажер BOSU – это резиновая полусфера размером, как половинка фитбольного мяча. Диаметр тренажера 60 сантиметров. Высота полусферы – 30 см. Изготовлен тренажер BOSU из прочной резины. Пластиковая платформа, на которой закреплена полусфера, имеет у основания две ручки, чтобы ее было удобно переносить.

Подробнее: BOSU

 

Страница 2 из 8

Советуем почитать:

Кто на сайте

Сейчас 44 гостей онлайн

Случайное фото