1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer>

Фитнес

Легкое и эффективное похудение после родов

Спорт - Фитнес

Легкое и эффективное похудение после родовБольшинство женщин после рождения ребенка набирают лишний вес. Кто много, кто поменьше. У кого-то в течение первого месяца все уходит. А кто-то так и не может ничего поделать с лишним весом. Давайте разбираться, как же так сделать, чтобы ушел лишний вес, но ребенок от этого не пострадал. В плане полноценного питания.

Подробнее: Легкое и эффективное похудение после родов

 

ZEN BALANCE

Спорт - Фитнес

ZEN BALANCEНазвание ZEN BALANCE получила фитнесс – программа, которая разработали в 2004 году специалисты российской Федерации аэробики. Данная программа предназначена для того, чтобы помочь каждому человеку через движения открыть свой собственный мир, одновременно сформировав свое отношение к жизни. Если раньше человек пытался найти защиту от стресса, только полагаясь на собственную интуицию, то в наши дни на эту тему написано много литературы, ученые защищают диссертации, проводя множество научных исследований.

Подробнее: ZEN BALANCE

 

Фитнес – как средство от простуды

Спорт - Фитнес

Фитнес – как средство от простудыМногие занимающиеся фитнесом, рано или поздно задумываются над тем, стоит или не стоит посещать тренировки во время возникновения простудного заболевания? Чтобы ответить на этот вопрос правильно и более полно, для начала необходимо выяснить, насколько ваше самочувствие ухудшилось. Если у вас наблюдаются такие симптомы, как озноб, понос, ломота, а температура поднялась до отметки 37,5 или выше, то, к сожалению, про тренировки вам придется забыть. Дней 7 минимум в фитнесс-центре вам делать нечего. Если же у вас легкий насморк и температура поднялась незначительно, то фитнес при простуде такого типа не только вреден – он, наоборот, очень полезен. Потому что только физические нагрузки способствуют активации и укреплению иммунитета человека.

Подробнее: Фитнес – как средство от простуды

 

Кроссфит

Спорт - Фитнес

КроссфитМногие люди, которые совсем недавно приняли решение заниматься фитнесом, и многие ветераны фитнесс – движения, рано или поздно начинают задумываться над тем, что было бы совсем неплохо найти для себя такой тип физической деятельности, при занятии которым не пришлось бы тратить много времени и средств. Для занятий, которым не требуются особые навыки и подготовка, но этот тип будет способствовать улучшению состояния здоровья и развитию фигуры.

Подробнее: Кроссфит

 

Оздоровительная ходьба – скучный и неэффективный фитнес?

Спорт - Фитнес

Оздоровительная ходьба – скучный и неэффективный фитнес?Парадокс – тысячи людей во всем мире тратят на походы в фитнесс – центы, тренажерные залы, на покупку тренажеров, спортивных добавок миллионы. Они постоянно мечутся, испытывая на себе самые «продвинутые» тренировочные направления. Пытаются выполнять рекомендации всевозможных гуру от фитнеса, которые в журналах каждую неделю публикуют что-то новое. Но у более 95% «любителей» фитнеса все эти мероприятия не дают никакого эффекта. А ведь существует метод, имеющий потрясающую эффективность, который, правда, доступен только в хорошую погоду. Разговор идет о ходьбе. Эффект от оздоровительной ходьбы такой, что никакое модное направление фитнеса его не сможет дать. Результаты поразительные.

Подробнее: Оздоровительная ходьба – скучный и неэффективный фитнес?

 

Упражнения с гантелями – идеальная женская фигура

Спорт - Фитнес

Упражнения с гантелями – идеальная женская фигураНе приходилось еще встречать женщину на этой планете, которая не хотела бы быть стройной, иметь подтянутую и пропорциональную фигуру. Хотя нет, есть такие женщины. Но они занимаются сумо, другими вилами борьбы, тяжелой атлетикой и пр. Тут не про них. Испокон веков залогом крепкого здоровья считается прекрасная физическая форма. И не без оснований. Хорошая форма также является неизменной гарантией сексуальности. Мужчины в основной своей массе непременно обратят внимание на женщину, обладающую грациозной, привлекательной фигурой.

Подробнее: Упражнения с гантелями – идеальная женская фигура

 

Хотите похудеть? На кардиотренажер!

Спорт - Фитнес

Хотите похудеть? На кардиотренажер!В наши дни красивое стройное тело стало мечтой тысяч людей. Вы посмотрите вокруг – фитнес – центров очень много. И каждый день открываются новые. И они не пустуют! В любое время зайдите туда, и увидите, сколько человек занимается. Поскольку основа красивой фигуры  - это правильное питание, а питаться мы никогда не умели, то практически каждый (за редким исключением, у кого очень быстрый метаболизм) имеет линий вес. От которого стремится избавиться. Тем более в преддверии пляжного сезона. Поэтому люди не жалеют ни времени ни денег на свою фигуру. Способов избавься от жира много. Но сидеть на диете скучно. Другое дело физические упражнения.

Подробнее: Хотите похудеть? На кардиотренажер!

 

Фитнес – программа т-тапп

Спорт - Фитнес

Фитнес – программа т-таппФизиотерапевтическая гимнастика т-тапп была создана американским физиологом Терезой Тапп. От остальных фитнесс программ гимнастика  т-тапп отличается физиологическим подходом к фитнесу, так как после занятий этой гимнастикой увеличивается не объем мышц, а их плотность.  Начиная с 2006 года, эта гимнастика набирает популярность, находя сторонников во всем мире. В первую очередь, из-за своей простоты.

Гимнастика т-тапп является лечебно – профилактической системой упражнений. На человеческий организм она действует со всех сторон, поэтому не только помогает избавиться от жира и уменьшить объем тела, но и восстанавливает и укрепляет здоровье, повышает уровень энергии.

От других фитнес – комплексов гимнастика т-тапп отличается тем, что при выполнении упражнений работает не часть мышцы, а вся мышца полностью. При этом происходит учет движения в организме лимфы и производится ликвидация ее застоя.

Подробнее: Фитнес – программа т-тапп

 

Противопоказания для занятий йогой

Спорт - Фитнес

Противопоказания для занятий йогойЧто бы ни говорили о том, что заниматься йогой может кто угодно, не зависимо от пола и возраста, некоторые противопоказания для занятий йогой все-таки есть. Ведь в наши дни, к сожалению, практически невозможно отыскать абсолютно здоровых людей. Сейчас каждый человек имеет какие-либо проблемы с функционированием систем своего организма. Просто у кого-то они проявляются явно, а у кого-то они скрыты. Но, как принято говорить,  - здоровье каждого человека находится в его собственных руках. Если человек не хочет быть здоровым, ему никто не поможет. Именно по причине неблагополучного состояния здоровья большинство людей приходят на занятия йогой. Чтобы оздоровить свой организм.

Подробнее: Противопоказания для занятий йогой

 

Польза от занятий йогой

Спорт - Фитнес

Польза от занятий йогойСовременная напряженная жизнь заставляет большое количество людей искать выход своим страхам, своим эмоциям и беспокойствам. Некоторые люди пытаются забыться, употребляя в больших количествах наркотики или алкоголь. Другие в попытках расслабиться, ударяются в то или иное религиозное течение. Но довольно большое количество людей предпочитают изменить свои взгляды на окружающий их мир при помощи занятий йогой.

Йога – уникальное учение из Индии, существующее почти 6 тысяч лет. С каждым годом все большее количество людей осознает, насколько огромная польза от занятий йогой. Практиковать йогу можно независимо от пола, независимо от возраста, профессии и вероисповедания.  Заниматься йогой может совершенно любой человек.

Подробнее: Польза от занятий йогой

 

Страница 3 из 8

Советуем почитать:
Идет загрузка...

Кто на сайте

Сейчас 67 гостей онлайн

Случайное фото