1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer>
Галерея

рецепт победы!
Каждый из бодибилдеров хочет достичь увеличения мышечной массы тела, для этого необходимо постепенно повышать нагрузки, что и является основным принципом занятий по атлетизму начинающих атлетов. Но в какой-то момент возникает проблема повышения нагрузки на мускулы. Как нам всем известно, что гипертрофия мышц замедляется или вообще останавливается, как только мышцы адаптируются к возрастанию нагрузки. Звезды-культуристы уменьшают нагрузку между подходами. Новичкам в бодибилдинге не хватает для отдыха и 50 секунд между подходами, когда культуристам- профессионалам достаточно 30 секунд. Так же существует более щадящий способ увеличения нагрузки, необходимо постепенно увеличивать массу снарядов на 1-5 килограмм. Вот примерный план тренировок, с условием, если спортсмен может выполнить 8 повторов с весом 40 килограмм. Принцип пирамиды – это не количество веса, которое вы можете поднять за подход, а количество повторений. Умение справиться со своей поставленной задачей ,может не каждый! Поэтому предлагаю не искать новый «рецепт победы», а воспользоваться тем, что уже работает и действует! Я- за это!
Просмотров: 3441
( Нет голосов )
dgtip
DatsoGallery By Datso.fr
Советуем почитать:
Идет загрузка...

Кто на сайте

Сейчас 58 гостей онлайн

Случайное фото