1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer>

Питание

Витамин А в продуктах питания

Питание - Питание

Очень популярной сегодня является тема содержания витаминов в продуктах питания, и в частности: витамин А в продуктах питания.

В состав пищевых продуктов, кроме белков, жиров, углеводов, минеральных солей и воды, входят еще витамины - вещества, крайне необходимые для нормального роста и развития организма. Человеческий организм не может синтезировать витамины. Поэтому они должны обязательно поступить в организм вместе с продуктами питания.

Подробнее: Витамин А в продуктах питания

 

Польза аскорбиновой кислоты

Питание - Питание

Польза аскорбиновой кислоты или витамина С для человеческого организма неоценима. Основное физиологическое значение витамина С состоит в его влиянии на обмен веществ. Кроме того, аскорбиновая кислота способствует сопротивляемости организма к различным инфекционным заболеваниям (ангина, воспаление легких, ревматизм).

Подробнее: Польза аскорбиновой кислоты

 

Как вкусно приготовить мясо

Питание - Питание

Как вкусно приготовить мясо? Летом на этот вопрос ответит любой: на свежем воздухе и только на костре. Зимой все сложнее. Жареное мясо на сковороде и отдаленно не напоминает шашлык, поэтому единственный вариант - это обзавестись домашним электрическим грилем. Мясо в гриле неотличимо от шашлыка на открытом огне. А, кроме того, электрический гриль компактно поместится на вашей кухне или лоджии. В результате в любое время года на вашем столе будут шашлыки, аппетитные стейки, сочные куриные грудки и другие блюда из мяса, которые до покупки электрического гриля можно было приготовить только на открытом огне. А теперь давайте разберемся с рецептами.

Подробнее: Как вкусно приготовить мясо

 

Польза творога

Питание - Питание

Польза творога заключается в его питательной ценности (т.к. в нем содержится огромное количество питательных веществ) и легкой усвояемости. Изготавливается творог на основе кислого молока, путем его сквашивания и отцеживания. В сравнении со всеми молочными продуктами, творог наиболее богат содержанием белка. В бодибилдинге принято считать именно творог генератором протеина. Среди всех видов сыров творог является самым нежирным продуктом, а также он позитивно отражается на работе желудка - не повышает кислотность, укрепляет костную, нервную системы, иммунитет.

Подробнее: Польза творога

 

Куриные яйца

Питание - Питание

 

Куриные яйца всегда являлись одним из лучших и недорогих источников белка для человека. Благодаря отличной усвояемости его используют как эталон, для сравнения других видов белков. Белок куриного яйца практически полностью состоит из альбумина (овоальбумина). В состав желтка помимо альбумина входят еще 6 белков (овомуцин, лизоцин, овомукоид, овоглобулин, авидин, коальбумин). В среднем, одно яйцо содержит около 6 гр. протеина, 4 гр. жиров, полграмма углеводов, а также ряд необходимых организму витаминов и минералов.

Подробнее: Куриные яйца

 

Рыбный день

Питание - Питание

 

Рыбный день - и полезно, и сильно! Выглядеть красиво и грациозно хочет каждый человек в наше время. Придерживаться диетического питания - один из путей в выполнении этой задачи. Многие диетологи советуют не забывать о рыбных блюдах и пользе их в здоровом питании. А если еще имеется прямое отношение к бодибилдингу, то вспомнить о полезности такого режима питания самое место и время.

Подробнее: Рыбный день

 

Как принимать гейнеры

Питание - Питание

 

Одним из важнейших в питании бодибилдеров является вопрос «Как принимать гейнеры».

Гейнер – это заменитель питания, который содержит большое количество калорий. В одной порции гейнера находится от 400 и до 800 ккал, от 50 и до 80 грамм углеводов, от 20 и до 60 грамм протеина. Когда на рынке спортивного питания появились первые гейнеры, в их состав входило большое количество калорий (жиры и сахар).

Подробнее: Как принимать гейнеры

 

Сжигатели жира

Питание - Питание

 

Темой этой статьи станут сжигатели жира.

 

Большинство людей, намереваясь сбросить вес, автоматически зачисляются в одну из трёх групп. Что это за группы? Это группы, различием которых является подход к решению данной проблемы. Разберёмся с каждой по отдельности.

Подробнее: Сжигатели жира

 

Натуральное питание при занятиях бодибилдинг.

Питание - Питание

Занимаясь таким видом спорта как бодибилдинг, многие спортсмены прибегают к использованию различных химических добавок в рационе питания. Такие препараты помогают значительно ускорить рост мышечной массы, но и в тоже время негативно влияют на здоровье. Поэтому так важно использовать натуральное питание при занятиях бодибилдингом.

Подробнее: Натуральное питание при занятиях бодибилдинг.

 

Как питаться при занятиях бодибилдинг

Питание - Питание

Правильный подход к питанию при занятиях бодибилдинг имеет довольно важное значение, именно от питания зависит скорость набора мышечной массы и успешность работы над рельефом. Именно исходя из этих двух направлений и строится все система питания в бодибилдинг, для каждого этапа своя отдельная.

Подробнее: Как питаться при занятиях бодибилдинг

 

Страница 9 из 12

Советуем почитать:
Идет загрузка...

Кто на сайте

Сейчас 99 гостей онлайн

Случайное фото