1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer>

Безуглеводная диета «за» или «против».

Питание - Питание

Безуглеводная диета

Зачастую, бодибилдингом начинают заниматься те, кто страдает избыточным весом. Главное в бодибилдинге это наращивание мышечной массы. А нарастить ее можно только при употреблении белка. Если белок является важным элементом, то значит можно ограничить употребление углеводов, так считают многие.

 

 

 

 

 Существуют так называемые безуглеводные диеты. Они привлекают тех, кто хотел бы избавиться от избыточного веса. При этом человек не испытывает чувство голода, и получает нужный результат в короткие сроки. На самом деле стоит сесть на такую безуглеводную диету, а таких диет сотни, как заметная потеря в весе гарантирована. Кроме этого питаясь такой диетой, аппетит начинает заметно снижаться. Список продуктов, которых можно употреблять в пищу, достаточно богат. В него входят все те продукты, которые практически не содержат углеводов, но достаточно

богаты жирами и белками. К таким продуктам относятся мясо, рыба, сыр, яйца, творог и многое другое. Вроде бы все в порядке, идеальный выход для тех, кто мечтает похудеть, но на самом деле не все так просто.

Если посмотреть, что в это время происходит с нашим организмом, то можно увидеть следующую картину. Функция углеводов – сжигать накапливающиеся в организме жиры. Процентное соотношение по количеству энергии для организма, перевешивает в сторону углеводов. Когда человек занимается активной деятельностью, организм для сжигания лишних жиров, начинает использовать присутствующие углеводы. А если этих углеводов недостаточно, что тогда?

Жиры не могут самостоятельно окисляться и перегорать, начинают образовывать так называемые кетоновые тела. По-другому получающаяся болезнь называется кетоз. Он лишает человека аппетита, способствует апатии, упадку сил, рвоты, головокружения и многого другого. Не достаточное потребление организмом глюкозы способствует болезням головного мозга. Для тренировок необходим гликоген, который состоит из углеводов. Без него мышечный рост замедляется. Безуглеводная диета сама по себе получается очень калорийной. Уменьшение веса происходит за счет обезвоживания организма. Организм выводит воду и из мышечных клеток тоже. Вместе с потерянным весом мы теряем и мышечную массу. Поэтому не стоит лишать свой организм в употреблении углеводов, каждый день человек должен потреблять пять грамм углеводов на один килограмм веса.
Советуем почитать:

Кто на сайте

Сейчас 41 гостей онлайн

Случайное фото