Вред бодибилдинга

Спорт - Бодибилдинг

Часто приходится слышать споры, наносит ли вред бодибилдинг здоровью, однозначно ответить на этот вопрос нельзя. Все зависит от того на сколько профессионально вы занимаетесь этим видом спорта, соблюдаете или нет все правила и рекомендации. Бодибилдинг – это построение красивого тела и если ваша цель только сделать фигуру более совершенной, а не участвовать в профессиональных соревнованиях то занятия бодибилдингом вряд ли нанесут серьезный вред вашему здоровью. А вот если вы хотите достичь максимальных высот, работаете по несколько часов в день с большими весами, то вероятность нанесения вреда здоровью довольно высока.

Основной вред, который бодибилдинг наносит здоровью:

Суставы – повреждаются от чрезмерных нагрузок при работе с максимальными весам, старайтесь меньше выполнять упражнений на силу, больше работайте только с рабочим весом. Применяйте на тренировках специальные разогревающие мази. Часть упражнений выполняйте на тренажерах, они меньше травмируют суставы. По возможности раз в три года проходите курс лечения для восстановления суставов.

Сердце – страдает от длительных тренировок в ускоренном режиме с применением суперсетов, так же не оценимый вред сердечнососудистой системе наносит через, чур быстрый набор веса. Выходом из этого положения являются занятия на кардиостимуляторах, легкий бег, прогулки, занятия подвижными видами спорта (плавание, теннис). Даже 20 минутная езда на велосипеде каждый день поможет намного улучшить работу вашего сердца.

Печень – повреждается при приемах химических препаратов, по возможности следует избегать прием анаболических стероидов, они наиболее пагубно влияют на состояние печени. Так же негативное влияние оказывают и другие таблетки и уколы, причем это касается как витаминов, так и химических протеинов. Старайтесь получать все полезные элементы питания природным путем. Ну а если же без химии никуда, тогда периодически проводите курс ее реабилитации, для этой цели можно использовать свекольный сок. Гадость редкая, но отлично восстанавливает поврежденные клетки печени.

Травмы – как правило, возникают по вине самих спортсменов, причем реже, чем в некоторых других видах спорта. Избежать травматизма при занятиях бодибилдингом довольно просто, достаточно строго следить за техникой выполнения упражнений и не занимайтесь с не разогретыми мышцами.

Варикозное расширение вен – причин его возникновения две, большой вес спортсмена и нагрузка на мышцы ног. Старайтесь большинство упражнений выполнять на тренажерах и блоках, делайте массаж, употребляйте комплексы витаминов укрепляющих стенки сосудов.

Если выполнять все рекомендации, вред при занятиях бодибилдингом можно свести к минимуму. Особенно важно уделить внимание этому вопросу на первых этапах занятий, когда вы еще не умеете правильно выполнять упражнения и ваши мышцы и сухожилия достаточно не окрепли.