Противопоказания для занятий йогой

Спорт - Фитнес

Что бы ни говорили о том, что заниматься йогой может кто угодно, не зависимо от пола и возраста, некоторые противопоказания для занятий йогой все-таки есть. Ведь в наши дни, к сожалению, практически невозможно отыскать абсолютно здоровых людей. Сейчас каждый человек имеет какие-либо проблемы с функционированием систем своего организма. Просто у кого-то они проявляются явно, а у кого-то они скрыты. Но, как принято говорить,  - здоровье каждого человека находится в его собственных руках. Если человек не хочет быть здоровым, ему никто не поможет. Именно по причине неблагополучного состояния здоровья большинство людей приходят на занятия йогой. Чтобы оздоровить свой организм.

Йога является особенной системой, которая предназначена для усовершенствования человеческого тела и духа. Йога способствует оздоровлению, она меняет общую психологию, жизненный настрой каждого человека. У йоги очень большой потенциал. Однако перед тем как начать заниматься йогой, надо особое внимание обратить на свое состояние здоровья. Потому что противопоказаний для занятий йогой довольно много. Ведь главным правилом всех оздоровительных систем в мире является не навредить здоровью человека. Поэтому перед тем, как начать практиковать йогу, следует принять некоторые меры предосторожности.

Для того чтобы вы могли выполнять основные асаны (позы), требуется некоторая подготовленность. А ведь многие люди начинают практиковать йогу, купив или скачав различные пособия. Самостоятельно. Без наставника. Это то-же самое, что и самолечение. В большинстве случаев все это заканчивается весьма плачевно. Человек, который никогда ничего не подымал и наклонялся последний раз в школе, пытается по описанию выполнить ту или иную асану. Если не выполнять перед этим  специальную подготовку, то вполне возможен вывих или растяжение. Противопоказания йоги в первую очередь распространяются на таких людей. Ведь при всей внешней легкости выполнения упражнений йоги, на самом деле задействовано очень большое количество суставов и мышечных групп. И осень часто совершенно неподготовленный человек, самостоятельно рискнувший практиковать йогу, и получивший травму начинает ошибочно считать, что ему занятия йогой не подходят.

Хотя это не основные противопоказания для занятий йогой. Существует несколько ограничений или противопоказаний, которые обязательно нужно соблюдать, практикуя йогу. В йоге существует несколько видов асан, которые необходимо выполнять из положения стоя. Наклоны туловища, которые при этом практикуются, весьма значительны. Причем, вначале в одну сторону, а затем в другую. Например, такая асана, как Триконасана. В переводе на русский язык «поза треугольника». Люди, которые имеют грыжу или перенесли оперативные вмешательства, категорически эту позу не должны практиковать. Ведь если вы начнете выполнять это упражнение, то в области живота с большой долей вероятности возникнут болевые ощущения. Поэтому, перед тем как практиковать Триконасану, необходимо в обязательном порядке посоветоваться с врачом, и получить от него разрешение.

Женщины, практикующие йогу регулярно, могут некоторые асаны выполнять до второго месяца беременности. Но в любом случае не помешает проконсультироваться у лечащего врача – гинеколога. Довольно часто в йоговских асанах используется поза, при выполнении которой необходимо стоять на одной ноге. Чтобы такую позу принять, требуется серьезная физическая подготовка. Противопоказания для занятий йогой, а именно выполнения таких упражнений – это варикозное расширение вен. Если вы будете такие асаны практиковать, наступит обострение болезни. После выполнения такого упражнения очень часто люди, страдающие варикозным расширением вен, испытывают порой довольно сильное головокружение и ощущают тяжесть в ногах.

В йоге существует несколько асан, в которых необходимо скручивать тело, сдавливая, таким образом, область живота. Такие асаны категорически противопоказаны людям, которые имеют проблемы с органами ЖКТ. Примером такой позы может служить Маригиасана – сидячая поза, которая основана на скручивании позвоночника. Такую асану строго запрещается практиковать людям, у которых язвенная болезнь желудка либо двенадцатиперстной кишки. Также абсолютно недопустимо практиковать Маригиасану беременным женщинам на любом сроке.

При занятиях йогой максимальную осторожность необходимо соблюдать людям, которые имеют проблемы с сердечно – сосудистой системой, тем, у кого в позвоночнике обостряются болевые ощущения. Выполнять асаны, при которых необходимо активно прогибать туловище назад (к примеру, «поза змеи», - Бхуджангасана) запрещено людям, которые болеют увеличением щитовидной железы и беременным женщинам. Подобные упражнения противопоказаны людям, имеющим различные проблемы с железами внутренней секреции, а также тем, у кого проблемы с давлением. Во время занятий йогой может произойти неконтролируемый рост артериального давления. А последствия этого могут быть очень опасными.

Если вы хотите заниматься йогой, не рискуйте понапрасну. Просто сходите к врачу, и убедитесь, что вам во время занятий ничего не угрожает.