Пауэрлифтинг
Для начинающих пауэрлифтеров
Как мы уже отмечали, с самого начала пауэрлифтеры должны направить свои усилия на мышечную массу, а также на технику выполнения упражнений.
В зависимости от подготовки спортсмена, в зависимость от способности восстанавливаться, тренировки должны происходить около трех-четырех раз в неделю. Рассмотрим те основные упражнения, которые с самого начала должны выполнять начинающие пауэрлифтеры. Такие циклы должны выполняться по 3-4 раза в неделю на протяжении примерно трех месяцев - приседания, основной жим, тяга и дополнительный жим.Метаболизм
Метаболизм, то есть обмен веществ, с греческого языка переводится как перевоплощение, перерождение. Метаболизм представляет собой переработку всех химических веществ, поступающих в организм с пищей или химическими препаратами. Метаболизм обеспечивает расщепление поступивших веществ в организм в витамины и другие химические соединения, которые обеспечивают рост организма, его развитие и деятельность в общем.Что нужнее: рельеф или масса?
Многие женщины мечтают видеть возле себя красивого и интересного мужчину с рельефной поверхностью тела. С многочисленными кубиками на животе и выдающимися бицепсами. Кроме того, женщинам важно чтоб мужчина был сильным, сильнее чем она сама и был больших размеров. Мужчины также долго не знают на чем остановиться, на выдающемся рельефе, или на значительной массе тела. У каждого состояния есть свои плюсы и минусы, попробуем разобраться.Аксессуары в пауэрлифтинге – напульсники, трико, рубашка
Всеми международными организациями по пауэрлифтингу официально разрешено использование специальных аксессуаров и видов одежды, которые используют спортсмены во время своих упражнений и тренировок. Такие аксессуары представлены в виде штангеток (специальная обувь), бандажи (банты для колен), пояс, напульсники, трико и рубашка для жима лежа.Подробнее: Аксессуары в пауэрлифтинге – напульсники, трико, рубашка
Аксессуары в пауэрлифтинге – штангетки, пояс, бандаж
Многие знают, что пауэрлифтера, в том числе, отличают и специальные аксессуары. Одежда.
1. Штангетки. Это такой вид обуви, который применяется специально для тренировок и выступлений штангистов (отсюда и пошло название). Отличие обуви заключается в том, что эта обувь сделана из натуральной жесткой кожи, шнуруется по всей своей длине. Также подошва в этой обуви жесткая, есть твердый каблук, высотой около двух сантиметров.Подробнее: Аксессуары в пауэрлифтинге – штангетки, пояс, бандаж
Кураж и пауэрлифтинг
Пауэрлифтинг, это вам не бодибилдинг, где мужчины и женщины красуются с улыбкой на лице перед многочисленными судьями. Пауэрлифтинг – это серьезные нагрузки на организм. Пауэрлифтинг – это силовой вид спорта. Где спортсмены поднимают большие тяжести. Именно поэтому не раз можно увидеть и услышать тех пауэрлифтеров, которые настроены необычно, порой даже очень пугающе.Питание и добавки в пауэрлифтинге
Как и в любом виде спорта, пауэрлифтинг предполагает, в том числе, и качественное питание. Не стоит думать, что раз вы поднимаете большие весы и вы должны обладить большой силой, то и есть стоит за двоих. Не нужно поглощать пищу в огромных количествах и просто набивать свой желудок. Как и в бодибилдинге, питаться стоит около 5 раз небольшими порциями. Отдайте предпочтение натуральным продуктам, которые не содержат химии.Секреты для пауэрлифтеров от Франко Коломбо
Некоторые секреты своих успешных выступлений раскрывает Франко Колобмо.
1. Не стоит бояться того веса, который вам предстоит поднимать. Убедитесь в том, что все ваши мышцы достаточно разогреты, сконцентрируйтесь над поставленной задачей, не стоит искажать технику упражнений и выполняйте все так, как вы всегда выполняли.Пауэрлифтинг
В 20 веке появилось новое слово в мире спорта – пауэрлифтинг (power – сила, lift - поднимать). Пауэрлифтинг – это такой силовой вид спорта, который подразумевает преодоление тяжелого веса. Пауэрлифтинг отличается взятым весом, а не красотой тела, которая ценится в фитнесе и бодибилдинге. Основные три упражнения, которые входят в дисциплину пауэрлифтинга – это приседание со штангой, установленной на плечах, тяга штанги, а также жим штанги лежа на скамье.Страница 6 из 6
Идет загрузка...
Навигация
Популярные статьи
Кто на сайте
Сейчас 17 гостей онлайн