Пауэрлифтинг: как бинтоваться правильно

Спорт - Пауэрлифтинг

Пауэрлифтинг: как бинтоваться правильно

1. Бинтуем ноги исключительно в положении сидя. Ногу вытягиваем вперед и полностью выпрямляем. Помните, чем полнее выпрямляем, тем вам же будет лучше. Если бинтуемся перед соревнованиями, обязательно натираем ногу мелом.

2. Бинтование эластичным бинтом ноги всегда начинается под коленной чашечкой. Делается один оборот (если бинтование производится на правой ноге – то оборот делаем по часовой стрелке, если на левой ноге – то против часовой стрелки), вокруг колена. Затем так выполняем бинтование, чтобы при каждом следующем обороте обязательно захватывать не меньше половины предыдущего витка. Таким образом, бинтование эластичным бинтом производится до тех пор, пока не будет забинтована нога над верхом коленной чашечки на ширину бинта. 

3. Поверх последнего витка бинта делается один прямой полный поворот. Затем делается виток накрест вниз, охватывая снизу коленную чашечку. Остатком эластичного бинта забинтовывается коленная чашечка на том же уровне. 

Как закрепляется конец бинта. 

Чтобы закрепить конец бинта, на последнем витке между коленом и бинтом вставляется большой палец на свободной руке, и после выполнения последнего витка в это свободное пространство вставляется конец бинта и затягивается по желанию спортсмена. Для того чтобы всю эту бинтовую конструкцию снять, будет достаточно освободить конец бинта.