Пищевые добавки для бодибилдинга

Питание - Питание

Первый год занятий бодибилдингом вполне можно обойтись и без дополнительных пищевых добавок, они вам просто не нужны, достаточно принимать в пищу большое количество белковых продуктов и комплекс обычных поливитамин. А вот после того как вы начинаете работать в более интенсивном темпе, количество тренировок неуклонно возрастает, следует начинать принимать пищевые добавки для бодибилдинга.

В отличие от стероидов данный пищевой ингредиент не наносит такого сильного вреда здоровью, действие пищевых добавок направлено на активизацию ресурсов организма, они стимулируют иммунную систему, увеличивают количество кислорода в крови и выполняют ряд других функций, которые так или иначе помогают восстановиться и стимулируют рост мышечной массы.

Есть несколько основных пищевых добавок, которые чаще всего применяются в бодибилдинге.

Глутамин – является аминокислотой, которая влияет на деятельность скелетных мышц и иммунной системы, обычно при интенсивном режиме тренировок организм начинает чувствовать ее недостаток. Глутамин отлично помогает восстанавливаться при травмах, повышает иммунитет организма и косвенно влияет на рост мышечной массы. Употребляется как на тренировки, так и не посредственно на тренировках в составе различных белковых и восстановительных коктейлей.

Л-карнитин – отличное средство для улучшения кровоснабжения мышц, при его недостатке мышцы плохо снабжаются кислородом, что плохо сказывается на общем самочувствии. Прием карнина позволяет избежать разрывов мышечных волокон и улучшает циркуляцию крови. Рекомендуется применять Л-карнитин в составе специальных аминокислотных комплексов.

Кроме этого существует несколько гипотез, которые утверждают, что прием препаратов содержащих Л-карнитин способствует активному сжиганию жира, но утверждения эти довольно противоречивы и спорны, поэтому на практике данный препарат принимается больше для как профилактическое и вспомогательное средство для восстановления сил и улучшения кровоснабжения.

Белок молочной сыворотки используется как комплексное средство при приеме аминокислот, повышает их усвояемость организмом. В основном в ходит в состав аминокислотных комплексов.

Применять пищевые добавки для бодибилдинга рекомендуется в составе специальных, уже готовых смесей для спортсменов, самостоятельно довольно сложно определить сколько вам нужно употребить того или иного компонента, что улучшить физическое состояние организма.

В отличие от анаболических стероидов пищевые добавки для бодибилдинга не оказываю прямого действия на рост мышц, они стимулируют кровообращение, повышают работоспособность, улучшают синтез аминокислот, что в свою очередь повышает интенсивность тренировок и ускорят рост мышечной массы. Прием данных препаратов более предпочтителен, так как их действие основано на природных процессах организма.