Витамин Р
Раздел науки «Фармакология в спорте» появился уже достаточно давно. Он был создан для разработки препаратов, предназначенных для спортсменов и бодибилдеров.
Определенные правила приема витаминных комплексов уже выработаны, созданы основные методики, однако, фармацевты и спортивные врачи продолжают вести работу в данном направлении. Одним из самых необходимых в организме человека витаминов является Витамин Р, его действие направлено на нормализацию работы иммунной и сосудистой систем. Показаний к применению Витамина Р спортсменами и бодибилдерами несколько. Это и профилактика иммунной системы, и поддержание сосудисто-сердечной системы и т.д.
Что такое Витамин Р? Основными действующими веществами в нем являются биофлавоноиды (рутин, кверцетин, гесперидин и другие). По своим свойствам принцип действия этого витамина схож с Витамином С. Витамин Р не вырабатывается организмом человека, поэтому его необходимо включать в ежедневный рацион питания. В основном он содержится в продуктах растительного происхождения: цитрусовых, разнообразных фруктах, ягодах, гречихе, некоторых овощах (свекла, томаты, перец, щавель, сельдерей и прочие).
В спортивном питании Витамин Р играет важную роль, так как способствует укреплению капилляров, восстанавливает их сопротивляемость и увеличивает прочность стенок сосудов, повышает иммунитет, помогает восстановиться после больших нагрузок. Кроме того, применение витаминных комплексов способствует лучшей переносимости изменения климатических поясов, что для людей спорта весьма актуально.
Спортсменам и бодибилдерам рекомендуется применять Витамин Р именно в натуральных свежих продуктах, поскольку эффективность витаминных препаратов, полученных промышленным путем намного ниже.