Шейпинг

Спорт - Фитнес

Многие слышал термин «шейпинг», но немногие знают, что это такое. А ведь уже в самом названии этой фитнесс – методики скрыт ответ на вопрос. С английского языка слово Shape переводится как форма. А значит, заниматься шейпингом означает придавать нужную форму собственной фигуре.

Шейпинг – это индивидуальная комплексная система физических упражнений, и предназначается он для женщин любого возраста. А польза от занятий шейпингом очень велика: он помогает обрести гармонию тела, обрести физическое совершенство и красоту. Поскольку при составлении комплексов в шейпинге используются последние медицинские, научные и спортивные достижения, он позволяет не только сделать тело красивым, но и полностью оздоровить весь организм.

Основным достоинством шейпинга является индивидуальный подход. Даже, несмотря на то, что, как правило, занятия проводятся в группе. В процессе тренировки полностью прорабатываются почти все мышечные группы, которые формируют важные участки тела: талию, грудь, бедра и ягодицы.

Поскольку главной особенностью шейпинга является индивидуальный подход к работе над каждой конкретной фигурой, то программа занятий разрабатывается индивидуально, для каждой конкретной фигуры. Программа состоит из комплекса упражнений и индивидуальной системы питания, которой следует придерживаться. Вырабатывается шейпинг – модель – основная цель тренировок. Во время составления модели учитываются особенности строения тела каждого человека и его рост. Именно из-за такого подхода, шейпинг иначе называют технологией индивидуального совершенствования.

Поскольку рассчитывается шейпинг – модель в соответствии с принципом доскональности, то желаемый результат может быть достигнут исключительно благодаря силе воли занимающегося. От того, насколько он хочет добиться поставленной цели насколько готов придерживаться составленной программы. Занятия шейпингом начинаются с проработки проблемных зон, а заканчиваются фигурой человека в целом. То есть пользу от занятий шейпингом получает не только проблемная зона, но и в целом весь организм. Вы сами создаете такую фигуру, о которой мечтали.

Сейчас предлагается множество фитнесс – программ. Многие курсы предназначены для занятий дома самостоятельно. Вот тут и возникает вопрос: «А зачем ездить в какой-то зал, если я смогу, и дома прекрасно позаниматься»? К сожалению, не сможете. Ведь шейпинг предназначен для коррекции фигуры. А как именно это делается, знает только специалист. Конечно, если вы мастер по шейпингу, то можете заниматься где угодно, но вот если вы только начинаете – вам без тренера не обойтись. Ведь гарантированно вы сможете добиться желаемого результата только тогда, когда сработают четыре фактора:

- профессиональный опытный тренер;

- проведение исследования вашей фигуры;

- правильно составленная программа специальных шейпинг - упражнений и питания;

- ваша сила воли и упорная работа над достижением результата.

Если хотя бы один из факторов из комплекса выпадет – ничего не получится. В пользу занятий в зале говорит и тот факт, что намного легче и удобнее довольно сложные упражнения выполнять не одному, а в компании с такими же спортсменами. И инструктору так проще всех контролировать. Опять же, очень важно выбрать подходящую музыку, темп движений, их амплитуду. Необходимость ходить на занятия поневоле дисциплинирует. Вы начинаете выстраивать свой день по определенному графику, чтобы нашлось место для занятий.

В пользу зала говорит и тот факт, что если бы занятия дома были эффективны, то не существовало бы столько групп в фитнесс – центрах. Раз люди здесь – значит с домашним шейпингом что-то не так. Ваш инструктор не только помогает осваивать упражнения, он еще и контролирует вас, результаты вашей работы. Если нужно – он вносит коррективы, изменяет программу.

Еще в одном вопросе шейпинг оказывает очень большую пользу – это целлюлит. При регулярных занятиях шейпингом целлюлит пропадает.