1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer>

Что дает бодибилдинг

Спорт - Бодибилдинг

Если вы решили заниматься с отягощениями вам интересно будет узнать, что дает бодибилдинг. Эта информация поможет вам не только выбрать направление тренировочного процесса, но и стимулирует ваше желание к активным занятиям. Как и любой вид спорта, бодибилдинг влияет на множество показателей физического состояния спортсмена, перейдем к их подробному рассмотрению.

1. Общее улучшение физической формы – при правильных тренировках повышается тонус мышц, укрепляются суставы и связки, вы начинаете чувствовать себя лучше. Причем улучшение физической формы отмечается и выполнении упражнений не входящих в комплекс обязательной подготовки бодибилдира. К примеру, вы станете быстрее бегать на короткие дистанции, улучшаться такие показатели как, подтягивание на турнике, отжимания на брусьях.

2. Рост силы – является одним из основных результатов занятий бодибилдингом, не зря многие бодибилдиры после многолетних тренировок переходят к занятиям пауэрлифтингом. Рост силы происходит в любом случае, даже если вы не включаете в состав тренировок специальные силовые программы. А при работе с большими весами силовые показатели увеличиваются как минимум на 50-80% за несколько лет занятий.

3. Силовая выносливость – как известно при достижении необходимого порога мышечной массы следует переход к работе над рельефностью мышц, достигается эффект интенсивными тренировками и большим количеством повторений в подходах. А все это непременно повышает силовую выносливость, если в начале занятий вам будет тяжело выполнить комплекс упражнений, рассчитанный на часовую тренировку, то после вы с легкостью будете справляться и с двух часовыми тренировками. Причем полученная силовая выносливость отлично переносится и на занятия другими видами спорта.

4. Уверенность в своих силах, не секрет, что большие мышцы всегда вызываю уважение, благодаря этому вам удастся избежать множества конфликтов. Люди всегда уважают силу, а по вашему внешнему виду будет видно, что вы ей обладаете.

5. Привлекательный внешний вид – красивая фигура всегда привлекает внимание противоположного пола, тем более, если учесть, что бодибилдинг дает не только большие мышцы, он еще и формирует правильную осанку. При помощи активных тренировок легко можно избавится от пивного животика и подтянуть дряблые мышцы, причем эффект сохраняется и в более зрелом возрасте, как правило бодибилдир продолжающий заниматься, отлично выглядит и в 50 лет.

6. Здоровье – при правильном подходе к тренировочному процессу вы забудете о простудах и о многих других заболеваниях. Укрепите мышечный корсет, что поможет избежать вам множества мелких неприятностей, таких как растяжения, переломы.

Занятия бодибилдингом – это стиль жизни, если вы подойдете к этому вопросу серьезно, то просто не сможете обходится без тренировок, вам не нужно будет заставлять себя идти в спортивный зал, появится целеустремленность, улучшится настроение.

Советуем почитать:

Кто на сайте

Сейчас 25 гостей онлайн

Случайное фото