1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer>

Как правильно себя вести

Спорт - Бодибилдинг

Как правильно себя вестиЕсли вы начали посещать «качалку», (обычно бодибилдеры свой тренажерный зал называют так), то, видимо, администратор зала или его владелец уже вам объяснили, как следует себя там вести. То есть основные правила этикета вы знаете. Но также существуют «негласные» правила, которые также знать надо. Иначе вы невольно сделаете обстановку в зале нервозной, и коллеги сделают все, чтобы вы туда больше не ходили.

Ведь для хорошей тренировки обстановка очень важна. Поэтому, запомните: если вы не хотите, чтобы кто-то мешал вам тренироваться, сами не мешайте другим.

Если вам нужна помощь – просите без стеснений.

Постоянный посетитель тренажерного зала всегда заметит человека, который нуждается в помощи. Такой парень, или девушка сидит на скамье, предназначенной для жима лежа с груди, смотрит по сторонам с растерянным видом. На грифе штанги блинов установлено достаточно много. И самостоятельно поднять вес такой величины человек не сможет. Уж очень риск большой! Нужен напарник. А попросить коллегу, который тренируется рядом, но в данный момент отдыхает, они стесняются. Либо гордыня не позволяет. Как правило, так себя ведут новички. Либо те, кому общение с коллегами по залу в тягость. И как же они поступают в таком случае? Да никак! Просто сидят на скамье с унылым видом и ждут. Пока к ним кто-то не подойдет. И подойдет обязательно. Но с раздражением. Ведь оборудование занято довольно долго. А другим оно тоже нужно. Поэтому кто-то из бодибилдеров подойдет и окажет помощь.

Так поступать нельзя. Во-первых, начать посещения зала лучше всего со знакомства с его посетителями. Нет, не навязываться в приятели, просто вы, по крайней мере, должны знать, как зовут ваших коллег. Ведь одновременно с вами тренируется на 50 человек. Можно и запомнить. Если вас знают, а вы знаете имя, намного проще обратиться с просьбой. Так вы свое время сэкономите, и им поможете сэкономить. Так как освободите оборудование. Во-вторых, если вы не можете самостоятельно поднять вес, то может быть, этого и не делать?

Не поднимайте снаряд за кого-то

Имеется в виду, что теперь вы помогаете. Всегда следует быть готовым к тому, что если вы не можете самостоятельно поднять вес, и вам помогают, то и ваши коллеги временами также не могут этого сделать. И им требуется помощь. Ну, так помогите! Только помогите профессионально. Как говорят профи, пускай лучше вообще не будет страховки, чем она будет плохая. Плохие помощники делятся на 2 категории: те, кто стоят и смотрят, как вас придавливает огромная штанга, и те, кто вместо вас поднимают снаряд.

Раздражает и то и другое. Правда, в первом случае огромный риск получить травму. Во втором случае, помощник делает выполнение упражнения бессмысленным. Ведь человек должен самостоятельно поднять вес. Вы его только страхуете, и следите за каждым миллиметром его движения. Иногда достаточно штанге помочь одним пальцем, чтобы все отлично получилось. Конечно, все это придет с опытом, но и сейчас не поднимайте отягощения вместо спортсмена. Это он их поднимаете. А  вы просто ему помогаете. В первую очередь, страхуете, чтобы штанга не упала. Если человек только приступил к жиму, а ему уже нужна помощь, то может быть, он слишком большой вес установил? Подойдите и скажите. Только в нормальном дружеском тоне. Может он просто ошибся. В итоге все узнают, что вы человек прямой. И это хорошо. В любом случае, пускай жмет сам. А вы просто поможете. Немного.  И подстрахуете. Сверхнадежно.

Давайте возможность тренироваться и другим

Очень раздражает, когда в зале появляется «жадина». Заберется на тренажер, и полдня на нем тусит, совершенно забывая о том, что он в заде не один. В итоге, есть 2 варианта решения вопроса: либо его вежливо «попросят» пару самых «маленьких» ребят, либо он просто в зал больше ходить не будет. Знаете, очень неприятно, когда что-либо железное на тебя постоянно падает. Это  тренажерный зал – это не ваша личная собственность. И вы обязаны давать возможность и другим заниматься на всем оборудовании. У них столько же прав, сколько и у вас.

Если в вашем зале есть такой любитель занимать тренажеры, не следует разговаривать с ним намеками. Подойдите и прямо спросите, сколько он еще намерен его занимать. Люди любят, когда к ним обращаются прямо. Это «качалка». Тут простые отношения.

Старайтесь не иметь страшный внешний вид

Если вы успешно занимаетесь бодибилдингом определенное время и уже имеете приличную мышечную массу, что вас отличает от обычных людей, вам время от времени придется спиной чувствовать на себе злые взгляды и замечать, что окружающие относятся к вам совсем не по-дружески. Удивительно, но в тренажерном зале все происходит точно так же. Поэтому, не будьте эгоистом и не замыкайтесь в себе. Будьте открыты и просты. Будьте дружелюбны и вежливы. Если вы заметили, что кому-то потребовалась помощь – пойдите и помогите. Если кто-то не убрал блины на место – уберите. Вы не переломитесь. Все равно будут говорить, что это бодибилдеры тут не прибрались. Не девочки же с аэробики? Если вокруг вас кто-то постоянно вертится, когда вы работаете на тренажере, спросите – может быть ему не вы нужны, а тренажер. Чаще улыбайтесь. Вот уж чего совсем делать не следует – это строить из себя злобного монстра. Подкалывая окружающих и издеваясь над новичками. Поверьте, всегда найдется качок еще больше вас, который поставит вас на место. При всех. Оно вам надо? Вы – бодибилдер. А значит мирный человек, который знает, что он здоровее и сильнее всех. А значит, помогает остальным.

Личная гигиена – прежде всего

Очень важный вопрос. Связанный с особенностями тренажерного зала, где все занимаются выполнением физических упражнений. Естественно, все потеют. Потому что все делается с усилием. Если вы не вспотели после тренировки, то непонятно, чем вы там вообще занимались. Если вы знаете особенности своего организма, и пот с вас льет обильно, то время от времени выходите в раздевалку и вытирайте его. Не стесняйтесь пользоваться дезодорантом. Ведь все люди пахнут по-разному. Иногда это бывает ужасно! Если ваша спортивная одежда постоянно промокает, то следует иметь несколько комплектов одежды, и менять ее. И боже вас упаси надеть ту одежду, в которой вы тренировались позавчера и не удосужились ее постирать. Перед тренировкой следует мыться. И после тренировки следует мыться. К сожалению, еще многим людям слова «личная гигиена» ни о чем не говорят.

Советуем почитать:
Идет загрузка...

Кто на сайте

Сейчас 18 гостей онлайн

Случайное фото