1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer>

Когда лучше заниматься бодибилдингом

Спорт - Бодибилдинг

Такой довольно интересный вопрос как, когда лучше заниматься бодибилдингом звучит довольно часто, отвечая на него, следует выяснить множество различных аспектов. Таких как, продолжительность тренировки, наличие свободного времени, время принятия пиши и некоторые другие аспекты.

Первое, что следует сделать, это определить когда у вас есть свободное время для тренировок. Обычно это не является проблемой, когда вы работаете по свободному графику и можете выделить пару часов для тренировки в любое время дня. Но если же, ваш рабочий день строго ограничен, то к выбору времени для тренировок нужно подойти более вдумчиво. Обычно в последнем случае вы можете заниматься только вечером с 18 до 21 часа, но в тоже время это так званый час пик во всех спортивных и тренажерных залах.

Поэтому в этом случае можно использовать два подхода, один из вариантов просто перенести тренировку на утренние часы, многие из спортивных залов начинают свою работу уже с шести утра, поэтому вы с легкостью можете провести полноценную тренировку и еще успеть на работу.

Но это вариант применим только в том случае, если путь на работу занимает не более часа, а когда вам приходится добираться к месту работы больше времени, можно использовать подход разделения тренировок на две части. В утреней тренировке сосредоточить упражнения с дефицитными снарядами, то есть теми к которым по вечерам устраиваются очереди, а в вечернею перенести все остальное.

Время принятие пищи так же влияет на время начала тренировки, по нормам желательно, что бы прием пищи закончился хотя бы за полтора часа до тренировки, в этом случае вы не будете чувствовать тяжесть в желудке во время выполнения упражнений. Тренироваться же на голодный желудок не рекомендуется, вы не только не будете обеспечены необходимым запасом энергии, но и нанесете вред своему здоровью.

Продолжительность тренировки так же влияет на время ее проведения, довольно сложно втиснуть двух – двух с половиной часовую тренировку, в утренние часы, поэтому старайтесь, что бы ваши упражнения были сгруппированы так, что бы общая продолжительность тренировок занимала не более полутора часов.

Если же рассматривать физиологические аспекты организма, то самым лучшим временим для тренировок является с 10 часов утра до 19 часов вечера. При этом в утренние часы лучше делать упражнения не связанные с большими физическими нагрузками, а на вечер оставить самое тяжелое. Но, к сожалению, не всегда, получается следовать умным советам медиков, поэтому эти рекомендации носят чисто познавательный характер.

Советуем почитать:

Кто на сайте

Сейчас 16 гостей онлайн

Случайное фото

Друзья

Беламос xp 04 e - в нашем каталоге лучшие цены на водяной насос беламос belamos.net.