1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer>

Мышечный аппарат, развивающий физическую силу

Спорт - Бодибилдинг

Мышечный аппаратАппаратом, способным развивать физическую силу в организме человека, является система костно-мышечных рычагов, и непосредственно сами мышцы. Такая система имеет генетическое происхождение, и поменять ее физически не возможно, возможно только ее развивать и тренировать. Каждый человеческий сустав – это рычажная ось. Развития большего усилия с помощью мышцы, можно добиться прикладыванием тягового усилия к плечу, находящегося вдали от оси рычага. Известно, что мышцы соединены с костным рычагом при помощи сухожилия. Иногда термин «сухожилия» путают с термином «связки». Для простоты понимания, можно дать следующие пояснения. Основная роль связок – фиксация суставов, как говорится кости к костям. Сухожилия прикрепляют к кости мышцы.
Двигательный аппарат для движения задействует как минимум две мышцы. Если одна мышца работает при движении, то вторая должна тоже работать, ее полная изоляция при движении не возможна. Условно разделяют две группы мышц – синергисты и антагонисты. Для каждого конкретного движения мышцы выполняют разные, отличные друг от друга функции. Мышцы-антагонисты – это мышцы, которые помогают сгибать туловище или конечности. Группа мышц-синергистов – это мышцы, работающие в одном направлении и выполняющие соответственно совместное движение. В качестве примера, можно привести следующий, бицепсы, или по-другому их называют двуглавыми плечными мышцами, являются антагонистическими по отношению к трицепсам – трехглавые плечные мышцы. Или же антагонистическими мышцами можно назвать широчайшие мышцы спины по отношению к мышцам груди. Имеется другая, особенная группа мышц, которая при конкретном движении выполняет свою работу в индивидуальном режиме. Такая группа мышц помогает правильно выполнять упражнения и стабилизировать положение других частей тела. Развивают статическое усилие, без выполнения тяги, развиваемой при помощи конечности или туловища.
Мышцы и мышечные группы подразделяются на следующие:
· Непосредственные движители – они играют главную роль в использовании силового усилия для конкретного движения – это мышцы, помогающие перемещать конечности или туловище.
· Вспомогательные движители являются синергистами по отношению к непосредственным движителям и работают с ними сообща, в одном направлении – мышцы помогающие перемещать конечности и туловище.
· Стабилизаторами называют мышцы, помогающих при мощных усилиях, создаваемых вспомогательными и непосредственными движениями фиксировать положение всех частей тела, в том числе держать осанку.
Например, в соревнованиях по силовому троеборью используют следующие упражнения: становая тяга, жим штанги на скамье, приседания со штангой на спине.
Советуем почитать:

Кто на сайте

Сейчас 110 гостей онлайн

Случайное фото