Успех в бодибилдинге – из чего он состоит?

Спорт - Бодибилдинг

Со времен своего создания и до наших дней среди бодибилдеров можно услышать довольно большое количество мифов и различных ошибочных мнений о том, как достигается успех в бодибилдинге. Например: «для того, чтобы в бодибилдинге достигнуть определенных успехов (набрать большую мышечную массу, избавиться от подкожного жира, увеличить силы и пр), достаточно использовать специальные фармакологические препараты и принимать специальные спортивные добавки».

На самом деле все не так. И человек, решивший заниматься бодибилдингом, и прочитавший вот такое, попадает в психологическую зависимость от всевозможных сухих протеинов и анаболических стероидов.

Он думает, что успех в бодибилдинге невозможен просто при высокоинтенсивном тренинге по определенной программе. Спортсмен начинает считать, что ели он не начнет принимать анаболические стероиды и использовать пищевые добавки, он не станет успешным. Если это произошло, то обязательно следует остановиться и подумать, помогают ли на самом деле все эти средства, или это так действует на человека самовнушение? И анаболики, и пищевые добавки просто играют роль определенного рода талисманов, которые делают спортсмена уверенным в собственных силах?

Обычно начинающие бодибилдеры рассуждают так: «Вот на обложке журнала могучий и красивый парень. Который принимает все то, о чем написано в статье. Если ему это помогло стать таким большим и могучим, то значит, это поможет и мне тоже». Подумайте сами, если бы все эти добавки так действовали на любого человека, то по улицам ходили бы только накачанные люди. Но ведь этого нет! Потому что биологически - активные добавки приносят пользу главным образом тем, кто их производит и продает. А контролирующие органы разных стран только потому разрешают их продавать, что они практически не наносят вреда организму человека. Правда, пользы они тоже не приносят. То есть, по большому счету, это бесполезный, но очень дорогостоящий продукт. А уж о том, что пищевые добавки легко заменяют анаболические стероиды, может говорить только тот, кто в этом совершенно ничего не понимает. Непонятно, как можно бесполезные порошки сравнивать с лекарственными препаратами высокой эффективности?

Конечно, говорить о том, что анаболические стероиды неэффективны – это неправда. После приема анаболиков, как правило, наблюдается поразительный эффект. Но какой ценой достается спортсмену этот эффект? Даже несмотря на все принимаемые меры предосторожности, у спортсменов, принимающих анаболические стероиды, происходят гормональные нарушения, дегенерация репродуктивных органов, расстройство обмена веществ и еще множество различных неприятных вещей.

Тому, кто планирует принимать анаболические стероиды, несмотря на очень печальные последствия, следует знать, что те результаты, которые бодибилдер достигает при помощи анаболических стероидов, сохраняются совсем недолго. После того, как бодибилдер прекращает прием медикаментов, все начинает сдуваться. И никакие ухищрения типа приема антиэстрогенов, гонадотропных гормонов не помогают. Единственным способом сохранить все, что достигнуто ранее, является продолжение приема анаболических стероидов. Поэтому многие «химики» идут путем снижения дозы или замены «тяжелых» анаболиков на более «слабые». Круг замкнулся. Выхода из него нет.

Истина в том, что успех в бодибилдинге, достигнутый при помощи анаболических стероидов, на самом деле является попыткой спортсмена обмануть самого себя. Вот смотрите, для наглядности давайте разберем типичный пример: бодибилдер при помощи страхующего партнера, в жиме лежа штаги с груди 10 раз выжимает снаряд весом 120 кг. Те, кто разбираются в бодибилдинге, признают, что это более чем достойный результат. Но вод в один не прекрасный день по какой-то причине партнер на тренировку не пришел. Бодибилдер не рискнул работать с прежним весом, и снизил его до 100 кг. Представьте себе, как он был разочарован. Так вот, шприц с анаболическим стероидом является точно таким же партнером, как другой спортсмен. И точно так же, как ваш недобросовестный коллега, услуга, которую он вам оказывает, является медвежьей. Ведь на самом деле он препятствует вашему ��рогрессу.

В такой точной науке, как статистика, есть такое понятие как регрессия к среднему. Так называют явление, когда какой-нибудь параметр достигает ненормально высокого значения, но затем постепенно возвращается к своему среднему значению. Применительно к бодибилдингу это можно сказать так: если на одной тренировке в любом упражнении вы смогли по какой-то причине поднять вес, ненормально большой, то не стоит особенно радоваться. Так как на следующих тренировках вы его больше поднять не сможете, и будете работать со средними весами. Все вернется на свое место. Математики это объясняют воздействием на результат различных внешних факторов, которых в норме просто не существует. В бодибилдинге к таким факторам относятся:

- всевозможный допинг;

- необычайный эмоциональный фон (хорошее настроение).

И наоборот, результат может быть намного ниже среднего из-за плохого настроение, депрессии, сильного утомления.

Поскольку спортсмены в большинстве – это люди очень мнительные и суеверные, то нельзя также сбрасывать со счетов такой фактор, как сглаз. Наверное, многим приходилось наблюдать такое – когда бодибилдер начинает набирать форму и постепенно выходит на свой пик результативности, на него со всех сторон начинают сыпаться комплименты товарищей по тренажерному залу. Очень часто после такой «волны восторгов» у бодибилдера начинается необъяснимый спад. Это и называется «сглазили». Вернее, так говорят спортсмены. На такую чушь вовсе не стоит обращать внимание. Нужно просто понять, что существуют определенные законы природы. А значит нужно продолжать пахать в зале, закрепляя уже достигнутые результаты, и постепенно двигаться вперед.

Исходя из всего этого, можно сделать единственно правильный вывод: за крайностями гоняться не нужно, чтобы стараться в максимально короткие сроки добиваться максимальных результатов, используя при этом все разрешенные и запрещенные средства. Просто нужно сконцентрироваться на том, что понемногу, но постоянно необходимо увеличивать свои средние результаты. Ведь, как говорит народная мудрость, Достигнуть-то легко. Вот потом удержать достигнутое трудно. Именно так и происходит в ситуации с анаболическими стероидами. При помощи медикаментов добиться высоких результатов можно очень быстро. А вот потом удержать результаты на этом уровне намного сложнее.

Ну, вот и как теперь может быть достигнут успех в бодибилдинге, если не использовать анаболические стероиды и спортивное питание? С ними хоть результаты были, а теперь их не станет, начнут говорить бодибилдеры. И, в принципе, будут правы. Но на самом деле выход есть. Его нам демонстрируют чемпионы, не обладающие уникальной генетикой. Просто они верили в себя и не ждали помощи ни от медикаментов, ни от добавок. Кстати, об этом же можно прочитать и у Джо Вейдера. Да и Арнольд очень много об этом писал. Не должно быть установки на то, что кто-то или что-то придет со стороны и все за вас сделает. Не сделает. Надо стиснуть зубы и пахать. Восстанавливаться. Полноценно питаться. Соблюдать режим. Да, это непросто. Проще принять волшебную пилюлю и стать гигантом. А что потом? А потом – пустота. А тот бодибилдер, кто своим трудом достиг успеха в бодибилдинге, будет успешен в нем еще много лет. И если он даже перестанет тренироваться регулярно, ему достаточно один раз прийти в зал, чтобы все встало на свои места. Чего никогда не будет у стероидного бодибилдера.