1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer>

Диеты без углеводов и спорт

Питание - Диеты

Диеты без углеводов и спортВсе люди, которые только начинают заниматься спортом и бодибилдингом перво-наперво решают избавиться от лишних килограмм. И чаще всего такие желания сопровождаются диетами.

Всем известно, что во время диет стоит избавляться от углеводов, то есть не употреблять хлеб, мучные продукты, картофель и некоторые другие, в которых содержится большое количество углеводов. В этот же самый момент бодибилдеры, зная важность белка как главного составляющего всех мышц, начинают усиленными темпами потреблять белок. Отсутствие углеводов и большое количество белка очень вредно организму, хоть и приводит к прекрасным результатам.

Бодибилдерам нельзя полностью исключать углеводы. Безуглеводные диеты позволяют использовать в пищу любые сорта мяса, рыбу, обязательно яйца, сыр, творог, немного сливочного масла и некоторые другие продукты. При таких диетах чувство насыщения приходит достаточно быстро и не скоро придет чувство голода.

Организм во время таких диет получает огромное количество необходимых белков и жиров и в то же время лишается «вредных» и лишних углеводов.

Однако отсутствие углеводов, недостаток углеводов как раз и представляет собой отрицательный момент. При отсутствии углеводов организм не в состоянии сжигать и жир. А если не сжигать жир, организм не получает нужной энергии для нормального и стабильного функционирования.

Во время физических упражнений в первую очередь сжигаются углеводы, благодаря чему сжигается и весь потребленный жир. В том случае, когда не хватает углеводов, жиры окисляются до конца и образуют вредные недоокисленные остатки. Организм начинает чувствовать себя некомфортно, из-за чего могут появиться упадок сил и головокружение, страдает и мозг.

Кроме того, без углеводов невозможен и нормальный рос мышц. И в случае потраченных двух килограммов благодаря безуглеводным диетам теряется один килограмм мышечной массы. Так что употребление углеводов всем спортсменам и бодибилдерам необходимо, но в меру. На один килограмм веса должно приходиться по 5 грамм углеводов.

Советуем почитать:

Кто на сайте

Сейчас 16 гостей онлайн

Случайное фото