1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer>

Рисовая диета для бодибилдеров

Питание - Диеты

Рисовая диета для бодибилдеровРис представляет собой такой продукт, который обладает некоторыми уникальными свойствами. Он очень вкусный и питательный и позволяет небольшой порцией наедаться. Рис представляет прекрасное сочетание со многими продуктами. И поэтому позволяет создавать самые разные блюда. К главным показателям риса можно также отнести и способность адсорбции и выведения солей из организма, шлаков, многих других вредных веществ. Благодаря этим и другим особенностям, именно рис является основой многих современных диет и конечно, обязательно должен присутствовать и в рационе каждого культуриста, как начинающего, так и у опытного. И в том случае, когда говорят о рисовых диетах, то подразумевают употребление риса в качестве основы. 

Вообще, рисовые диеты считаются одними из самых жестких. И многие это связывают, в первую очередь, с категорическим запретом употребления соли или специй. Сам по себе рис без специй или соли, сахара многим не по душе.

Многие атлеты практикуют разгрузочные дни. Одним из вариантов такого разгрузочного дня может стать следующее меню. В течение дня употребляется только один стакан сваренного риса. И запивается одним стаканом яблочного сока либо литром кефира. В том случае, если к этому добавить еще и несколько зеленых яблок, то с таким разгрузочным днем можно прекрасно прожить три дня. Дольше такую диету практиковать не стоит.

Рассмотрим еще один вариант рисовой диеты.

500 грамм отваренного риса в день. К нему добавляется рыба или мясо нежирных сортов. Также можно добавить и разных овощей – лук, морковь, капусту, горох и так далее.

Такая диета довольна простая и несложная. Может продолжаться от одной недели до 10 дней. Важно во время такой диеты не употреблять соли или приправ или специй, сахара. Нужно употреблять в больших количествах воду. Можно пить немного чая, лучше зеленого.

Прекрасными очищающими свойствами обладает следующие приемы пищи. Утром натощак съедается две столовые ложки риса, который предварительно был замочен на ночь. Многие  также практикуют замачивание риса на четыре дня, однако нельзя забывать о постоянной смене воды. После такого употребления риса нельзя есть в течение двух часов. Пить можно только простую воду. Далее в течение дня можно себя не ограничивать. Такое употребление риса призвано, в первую очередь, очистить организм, а не сбросить лишние килограммы.

Советуем почитать:

Кто на сайте

Сейчас 24 гостей онлайн

Случайное фото