1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer>

10 полезных советов тем, кто решает заниматься фитнесом или нет

Спорт - Фитнес

10 полезных советов тем, кто  решает заниматься фитнесом или нетПожалуй, в фитнесе самое сложное – это найти время для занятий. Ни у кого не возникает вопроса, зачем заниматься фитнесом. Всегда возникает вопрос, как в сутках отыскать время для занятий спортом? Каждый день мы сами себе обещаем, что вот со следующего понедельника мы точно начинаем новую жизнь. Но потом понемногу погружаемся в ежедневные заботы, находятся более важные дела, и наше желание пропадает, оставляя нас с теми же ненужными килограммами. Неужели так вся жизнь пройдет?

Самое интересное, что виновато тут не отсутствие времени, а присутствие обычной человеческой лени. Немаловажную роль также играет и неумение оставлять хоть какой-нибудь жизненный план. А без этого время на занятия спортом из ниоткуда не появится. Вы сами должны его организовать, найти его в своем плотном графике. Даже если придется пожертвовать другими делами. Помните – вы это делаете для себя. Ниже написаны 10 правил, которые помогут вам найти время для занятий фитнесом. Но помните – это только советы. Конкретные действия зависят от Вас.

Совет 1 – занятия фитнесом не являются хобби!

Что вам нужно от фитнеса? Вы хотите сбросить вес? Или вы хотите стать моделью, и делаете себе эротичную фигуру? Чтобы Вы не ответили на вопрос, зачем заниматься фитнесом, Вы должны знать – тренировки должны быть спланированы. Пользу принесут только занятия по ранее составленному плану. Регулярные, последовательные тренировки. Если плана не будет – то и результата ждать не следует.  И фитнес тут ни при чем. Фитнес – это не хобби, которым занимаются под настроение. Захотел – достал альбом с марками. Не захотел – не достал. С фитнесом так не получится. Пропущена тренировка – сделан шаг назад.

Как бы вы не «пахали» на тренировках, результат прямо зависит от количества тренировок. Чем больше тренировок – тем лучше Вы выглядите. И наоборот.

Необходимо перед началом тренировок составит и не отходить от него. В фитнесе делать перерыв больше недели не рекомендуется. Иначе все придется начинать сначала. А задачи перед собой Вы можете ставить, какие Вам угодно. Ведь в фитнесе не существует ограничений по возрасту, или каких либо других. Главное – чтобы у Вас было желание. Настоящее желание! В фитнесе можно достигнуть любой цели. И эта цель приближается с каждой тренировкой.

Идеальным решением будет, начав заниматься, проболтаться своим приятелям и друзьям. Этим Вы сами себе отрежете дорогу к отступлению. Теперь сдаваться Вам будет стыдно. Друзья засмеют.

Совет 2. Учиться на ошибках.

Если Вы поставили перед собой задачу – это очень хорошо! Но это еще не значит, что задача решена. Возможно, это не первая Ваша попытка заняться фитнесом. А что Вам мешало в прошлые разы решить поставленную задачу? Разберитесь в себе. Иначе у Вас опять может не получиться. Если покопаетесь хорошенько, то, скорее всего, наберете несколько причин. Если у Вас есть подруга иди приятельница, которая занимается фитнесом, посоветуйтесь с ней. Может ей приходилось решать такие же проблемы?

Совет 3. Дело мастера боится

Вам приходилось слышать, что на занятия фитнесом Вам придется потратить очень много времени. А времени то у Вас и не хватает. А раз так, то и не стоит начинать занятия – все равно не сможете заниматься регулярно. Это не совсем так. Чтобы от фитнеса был оздоравливающий эффект, достаточно заниматься в неделю всего 3 часа. Если Ваша задача – преобразить свою фигуру, то тогда заниматься необходимо в неделю 4 часа. На аэробику будет потрачено минут 45, и еще минут 30 на занятия на тренажерах. Кстати, вместо аэробики можно совершать утренние пробежки. Тогда на занятия в зале уйдет один час. Вместе с переодеванием и душем. Не так много времени тратится, как видите.

Также стоит отметить, что фитнесс постоянно развивается. Он на месте не стоит. На сегодняшний день разработано довольно много эффективных методик, которые занимают не более 30 минут времени. Правда, темп таких занятий довольно высок. В таком занятии объединены аэробика и силовой тренинг. Так что разговоры о нехватке времени  - простая отговорка. Быстро решайтесь и бегом в зал.

Продолжение следует

Советуем почитать:
Идет загрузка...

Кто на сайте

Сейчас 50 гостей онлайн

Случайное фото