1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer>

Функциональный фитнес

Спорт - Фитнес

Функциональный фитнесФункциональный фитнес или по-другому тренинг – наверняка многие знакомы с его терминологией, и знают о его преимуществах, но не многие до конца понимают его роль в реальной жизни. Для объяснения, можно привести несколько примеров. Например, очень распространенная ситуация, выходя из дома в зимнюю погоду, и сделав несколько шагов, человек поскальзывается и падает, получает растяжение сустава или вывих. Или же другой пример, вы спешите в метро, перед вами начинают закрываться двери, вы пытаетесь их придержать. Резко вытянув руку, вы чувствуете боль в плече. Или наклонившись, чтобы завязать шнурок или просто поднять что-то с пола, чувствуете, как не можете больше разогнуть спину. Таких ситуаций существует множество. Вот как раз, чтобы избежать таких печальных ситуаций, и существует функциональный фитнес. Его основные задачи:
1. Укрепление суставов, мышц-стабилизаторов. Резкая боль в суставе возникает, когда мышцы не могут справиться с силой инерции и удержать сустав на месте. Для этого необходимо укреплять мышцы-стабилизаторы. Но при помощи обычных упражнений невозможно добиться нужных результатов. Тренировать такие мышцы необходимо в условиях максимальной на них нагрузки. Функциональный тренинг как раз создает такие условия.
2. Занятия по функциональному фитнесу помогают развивать координацию движений и чувство равновесия. Благодаря таким тренировкам, развиваются особенные качества, которые помогают нам не упасть на скользкой дороге, а также помогают освоить такие виды спорта, которые требуют особенной осторожности и выносливости – горные лыжи, сноуборд, коньки и т.д. Для занятий функциональным фитнесом используются все возможные спортивные снаряды – гантели, тренажеры, роллеры, тяжи, гири, мячи и амортизаторы, и многое другое.
Благодаря функциональным тренировкам укрепляются все глубокие мышцы шейного позвонка и спины. Ведь их укрепление и совместная работа играют огромную роль в сохранении человеческого здоровья. Выполняя упражнения по функциональному фитнесу можно заниматься любимым видом спорта, гулять, играть в активные игры, в том числе и с детьми, заниматься сексом с любимым человеком. При всем при этом сохранять контроль над своими действиями, ясность мыслей. Все это является неотъемлемой частью полноценной и здоровой жизни и одинаково важно как дома, так и на работе.
Советуем почитать:

Кто на сайте

Сейчас 25 гостей онлайн

Случайное фото