1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer>

Советы по гигиене для занимающихся фитнесом. Продолжение

Спорт - Фитнес

Советы по гигиене для занимающихся фитнесом. ПродолжениеК большому сожалению, тренажерный зал, так же, как и бассейн, для распространения всевозможных конных инфекций является просто идеальным местом.

Занимаясь в тренажерном зале, особенно если он популярен, и его посещают много людей, следует помнить, что до Вас кто-то занимался со снарядами и тренажерами. Люди лежали на скамейках, рогали все руками. Как бы не стремилась администрация зала соблюдать стерильность, у нее все равно ничего не получится. И вы рискуете при каждом посещении, заразиться какой нибудь кожной инфекцией.

Поэтому необходимо самостоятельно принимать меры предосторожности. Заниматься следует в перчатках. Пот с лица следует вытирать только чистым полотенцем, которое вы принесли из дома. Ни в коем случае не вытирайте лицо руками. Не трогайте руками свои губы и глаза. После тренировки первым делом идите к раковине, и тщательно вымойте руки. Ну, а уж если не повезло..

Вот несколько типичных кожных заболеваний.

Сухая кожа.

Те, у кого кожа имеет предрасположенность к пересыханию, должны к душу после тренировки относиться с осторожностью. Не следует принимать слишком горячий душ, и не следует увлекаться антибактериальным мылом.

Профилактические меры и лечение: принимать душ с умеренной температурой воды. Вместо мыла лучше всего использовать увлажняющий гель (но тоже без фанатизма). Ваши лучшие друзья – это всевозможные бальзамы и лосьоны для тела. Особенно, если Вы посещали бассейн.

Экзема

Как не старайся, а во время тренировки невозможно подцепить экзему. Значит, она  у Вас была раньше, и обострилась благодаря физическим нагрузкам. Участки кожи, которые подвержены экземе, необходимо смазывать кремами от кожных болезней, например, такими: «Лонимента», «Лориндена» и «Локоида».

Профилактические меры и лечение: довольно часто появление экземы может спровоцировать бактериальная инфекция или это может быть аллергическая реакция на что-либо. Иногда очень сухой воздух также может спровоцировать появление экземы. Если на Вашей коже появились зудящие участки, воспаление, следует немедленно показаться доктору. Обязательно сообщите врачу, что Вы занимаетесь фитнесом. Он посоветует, что Вам следует предпринять.

Меры предосторожности дома и на работе

Если Вы обед приносите с собой из дома, то по приходе на работу следует прятать их в холодильник. Ведь при комнатной температуре замечательно размножаются вредные бактерии. Причем, через несколько часов их в еде такое количество, что Вы легко отравитесь, даже не заметив. Ведь вкус, скорее всего, не поменяется.

Если Вы имеете привычку кушать прямо на рабочем месте, то каждый раз тщательно мойте руки горячей водой. По утверждению врачей, около 60% кишечных заболеваний происходят из-за грязных, не вымытых рук. Вытирать руки стоит одноразовым бумажным полотенцем. Боже упаси ушить руки в туалете при помощи фена. Ведь в туалете вентиляция редко бывает качественной, а значит, воздух полон бактерий и вирусов в опасной концентрации.

Советуем почитать:
Идет загрузка...

Кто на сайте

Сейчас 87 гостей онлайн

Случайное фото