Советы по гигиене для занимающихся фитнесом

Спорт - Фитнес

Вы обратили внимание, что после занятий фитнесом у Вас появились прыщи? Ну что ж ... Это, к сожалению, вполне реально. Довольно часто посетительницы спортзала   страдают от различных кожных заболеваний, которые возникли по вене фитнеса. Прыщи, сыпь, натертости, грибок. Столько времени и сил ушло на то, чтобы сделать фигуру идеальной, и на тебе. Даже на улицу выйти стыдно!

 К большому сожалению, тренажерный зал, так же, как и бассейн, для распространения всевозможных конных инфекций является просто идеальным местом.

Повышенная влажность, высокая температура, чересчур тугая спортивная одежда, которая не позволяет коже нормально дышать, масса тренажеров, на которых до Вас занималась сотни людей. Касались руками и другими частями тела. Вполне достаточно, чтобы заразиться. Кажитесь все-таки врачу. А то потом окажется, что не тем кремом мазали. Оно Вам надо?

Вот несколько типичных кожных заболеваний.

Фолликулит.

Очень неприятные пупырышки красного цвета, которые покрывают бедра. Это говорит о том, что воспалились фолликулы, то есть волосяные мешки. Такую болезнь провоцируют бактерии Pseudomonas, которые обитают там, где вода. В джакузи и бассейнах.

Профилактические меры: после посещения бассейна обязательно нужно принять душ и воспользоваться антибактериальным мылом. Хотя, это может вам и не помочь, к сожалению.

Лечение: вылечить фолликулит помогут разные кремы от кожных болезней. Такие, например, как «Целестодерма», «Дипрогента» или обычная тетрациклиновая мазь.

Дрожжевые инфекции

Для развития грибковых дрожжевых инфекций идеальные условия создает обтягивающая одежда. Она не дает телу дышать, и на влажной, потной коже начинают развиваться грибки.

Профилактические меры: лучшей мерой профилактики будет после принятия душа самые опасные места вытирать насухо. Причем, очень тщательно. Приходилось наблюдать, как некоторые женщины кожу под грудью сушат феном для волос. Также постарайтесь носить бюстгальтер не обычный, а специальный спортивный. Такой бюстгальтер изготовлен из специальной ткани, которая «дышит» и хорошо впитывает влагу. Под таким бюстгальтером кожа не перегреется и не будет влажной.

Лечение: такое заболевание легко вылечить, применив противогрибковый крем от кожных болезней. Но лучше, все-таки с врачом посоветоваться.

Ссадины и царапины

Царапины, порезы, нарывы не совместимы с фитнесом. Неважно, где вы их получили – на работе, дома, в спортзале. Их перед тренировкой следует тщательно обработать. Если рана открытая, то лучше всего заклеить ее пластырем. А то можно инфекцию занести. Царапины смазывают любой мазью, содержащей антибиотик.

Соски бегуна

Здесь очень просто поставить диагноз: из-за того, что соски трутся о ткань, кожа на них грубеет, болит и появляются трещины.

Профилактические меры: трение уменьшится, если вместо белья из хлопка надеть синтетическое белье из «дышащей» ткани. Также можно соски смазывать любым жирным кремом. Да хоть простым вазелином. Тогда на коже образуется защитный слой, который уменьшит трение. Если ничего не помогает и сильно беспокоит, то стоит поискать в магазинах спортивных товаров специальные защитные накладки на соски. Они похожи на плоские подушки, и изготовлены из специального губчатого материала.

Лечение: лучше все-таки посетить врача. Может быть, соски потрескались не от белья, а от болезни,  какой – нибудь?

Натертости

В тех местах, где чаще всего кожа соприкасается со скамьей, во время упражнений могут появляться темные полосы и пятна. В дальнейшем, кожа в этом месте становится темнее и уплотняется. Это простая натертость. Ну как мозоль.

Профилактические меры: перед тренировкой следует эти самые места смазать массажным маслом или смягчающим лосьоном. Такая смазка помешает образованию на вашей коже шершавых участков.

Лечение: лосьон осветлит кожу и смягчит ее. Через некоторое время натертости бесследно исчезнут.

продолжение следует