1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer>

Прострел: скорая помощь

Спорт - Пауэрлифтинг

Прострел: скорая помощьВсем, кто хотя бы когда-то занимался одним из «железных» видов спорта, известно, что не существует пауэрлифтера, у которого бы не болела спина.  Пауэрлифтинг и больная спина – слова-синонимы. Специфика поднятия запредельных весов быстро выводит из строя спину, коленные и остальные суставы. В итоге, вроде бы все хорошо, но в один далеко не прекрасный день в спине появляется очень сильная боль – так называемый прострел. И спортсмен не может ни согнуться, ни разогнуться, а временами просто пошевелиться не может. Это может случиться с каждым лифтером, поэтому следует знать меры по оказанию первой скорой помощи при возникновении такого прострела.

Симптомы довольно популярной болезни под названием пояснично – крестцовый радикулит известны довольно хорошо. Первым появляется приступ острой боли, или как в народе принято говорить, прострел. По длительности этот приступ бывает различным: от нескольких секунд до нескольких дней. Постепенно боль в пояснице затихает. Но всегда готова вернуться вновь. Понятно, что теперь прямая дорога к доктору, но как поступать в «острый» период, когда очень болит??

Запомните самое главное: лучшее лекарство при простреле – это полный покой и однозначно постельный режим. Без всяких возражений. Ни в коем случае не следует пытаться разогнуться, медленно или резко, пытаясь преодолеть боль. Следует немедленно лечь. Лучше всего на непрогибающуюся жесткую поверхность. Достаточно простой матрас положить на жесткий пол. Он моментально станет ортопедическим. Только жесткая поверхность идеально подходит при обострении. Если вам захотелось, извините, в туалет, то если некому помочь, следует воспользоваться костылями, чтобы не было нагрузки на позвоночник.

Сразу же следует принять таблетку или порошок любого обезболивающего препарата, который найдется под рукой. Если минут через 30 – 40 не наступило облегчения, то примите еще медикамент. Снова без результата? Смените препарат. Возьмите более сильное обезболивающее. Но обязательно учите, что очень сильные анальгетики не следует принимать больше 3 раз даже при острой боли. Неплохо было бы принять 2 таблетки но – шпы. Она хорошо снимает спазм в мышцах. Следует выпить любой диуретик, типа фуросемида или настой любых трав, стимулирующих работу почек (хвощ, толокнянка, шиповник, готовый почечный сбор). Нужно снять отек ущемленного нервного корешка. Примите несколько капсул любого витаминного комплексного препарата, в котором содержатся витамины, В6, В12 и витамин С вместе с минералами кальцием, калием, марганцем, магнием, фосфором. Ведь необходимо улучшить в зоне пораженного нерва питание тканей.

Найдите такую позу, чтобы вы могли расслабить спинную мускулатуру, боль стихла. Из опыта следует, что наиболее комфортной является поза на животе, подложив под живот подушку, а ноги вытянув вперед. Можно также удобно устроиться и на спине, но тогда ноги нужно согнуть под прямым углом  в коленях, чтобы бедра заняли вертикальное положение. Под голени необходимо подложить мягкие диванные подушки. Если при помощи мягких подушек приподнять и верхнюю часть туловища на 45 градусов, то вы моментально почувствуете значительное облегчение. Некоторым удобно лежать на боку, положив под талию валик или подушку.

Попросите родных на вашей пояснице сделать йодную сетку.  Которую затем следует растереть специальной растиркой или камфорным спиртом.

В первые часы после возникновения болезни лучшее лекарство при простреле – это различные мази, содержащие ментол, вольтарен, анестезин, пироксикам, бутадион, и любые кремы, содержащие конский каштан. Эти мази и кремы снимают много местных симптомов воспаления типа отека и очень эффективны в борьбе с болью.

Часа через 4 следует в поясницу втереть мазь на основе змеиного или пчелиного яда. Но обязательно следует усесть, что их нельзя использовать, если человек страдает болезнями печени, почек, сахарным диабетом и беременным. Мазь втирают в течение 5 дней по 3 раза в сутки. Пока не исчезнет боль. Часто случается так, что при нанесении какой - либо лечебной мази на коже возникает аллергическая реакция – начинается зуд, отек, раздражение кожи, краснота. Тогда мазь следует удалить при помощи обычной ватки, смоченной в спирте  или водке. И принять средство от аллергии типа кларитина или тавигила. В таком случае ваше лекарство от прострела – это народные методы. Натирайте поясницу соком хрена, который смешивают в пропорции 50/50 со спиртом. Либо настойкой корней крапивы на водке. Либо настойкой стручкового перца.

Хотя бы на одни сутки сделайте для себя разгрузочный день. Ведь недаром специалисты считают голод лучшим природным анальгетиком. Кушайте яблоки и выпейте полтора литра кефира. При таком питании из организма выйдет лишняя жидкость, а организм очистится от шлаков.

Массаж поясницы и крестца

Массаж следует делать в любом комфортном для больного положении в течение 5 минут. Вначале следует разогреть руки. Для этого достаточно интенсивно потереть ладонями друг об друга. Затем следует наложить на поясницу раскрытые ладони и подождать, пока тепло не проникнет в тело. Так следует повторить 5 раз.

Разогретые ладони следует к нижней части спины приложить так, чтобы большие пальцы были направлены вниз и находились по бокам туловища. Оставшиеся 4 пальца должны лежать на пояснице немного наискосок. Интенсивно растираете поясницу движениями вверх – вниз.

Помассируйте сверху вниз поясницу, используя подушечки всех пальцев. Пальцы следует положить перпендикулярно позвоночнику и передвигать их небольшими движениями. Вначале движения должны быть прямолинейные, а затем круговые. Массирование производится в стороны от позвоночного столба на расстояние  3-5 см. Левая рука массирует влево – правая рука массирует вправо.

Сжав ладони в  кулаки, тыльной стороной кисти следует пройтись вдоль всего гребня подвздошной кости.

Приложив к пояснице тыльную сторону одной ладони, плотно прижмите ее ладонью второй руки. Разминайте кожу вдоль позвоночника круговыми движениями.

Советуем почитать:
Идет загрузка...

Кто на сайте

Сейчас 52 гостей онлайн

Случайное фото