1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer>

Чистка организма пауэрлифтера. Часть 1

Питание - Питание

чистка организмаУже довольно давно современной наукой о питании доказано, что организм человека время от времени необходимо очищать от накопившихся в нем шлаков, получаемых во время обмена веществ. Почему в организме возникают шлаки, наверное, понятно любому, мало-мальски образованному человеку: употребление алкоголя, химические консерванты, содержащиеся во многих продуктах, неправильное неотрегулированное питание, экологические загрязнения и др. Благодаря этим факторам в организме накапливаются токсические вещества, ухудшается работа печени, застаивается желчь и замедляется переваривание пищи, снижается иммунитет. Говоря по - другому, чтобы в доме всегда был порядок – необходимо там убирать. Это как в Италии принято – перед новым годом выбрасывать на улицу все старье. Вот только полная чистка организма должна проводиться несколько раз в год. 

В современном понятии очищение организма – это комплекс физиотерапевтических и диетологических процедур, которые проводятся в течение нескольких дней с одновременным приемом гепатопротекторов (препаратов, которые нормализуют функцию печени и восстанавливают ее клетки) и различных желчегонных средств. 

Периодическая очистка организма является одним из важных элементов здорового питания. А вот спортсменам нужна ли такая чистка? Перед тем, как на этот вопрос ответить, давайте вспомним, что у пауэрлифтера, который тренируется очень активно, интенсивность обмена веществ выше, чем у обычного человека, в несколько раз. Например, у бодибилдера или лифтера, как правило, суточный рацион питания может иметь энергетическую ценность 8000 килокалорий. А то и больше. Соответственно, в организме спортсмена и шлаков образуется намного больше. А это означает, в свою очередь, что на печень спортсмена возлагается большая нагрузка. А ведь печень обезвреживает и выводит из организма все отработанные продукты обмена веществ. А если печень «зашлакована», то она и выводит плохо.

Еще одним фактором, влияющим на печень спортсмена очень отрицательно, является прием всевозможных химических препаратов, ускоряющих рост мышечной массы или увеличивающих работоспособность (тестостерон, анаболические стероиды, различные гормональные препараты). В результате нормальное функционирование печени нарушается и происходит отклонение гормонального фона от нормы, ведь этот фон поддерживает именно печень. 

Довольно часто спортсменов интересует, сколько они за время проведения чистки потеряют массы тела? Ведь при проведении очистительных процедур снижаются тренировочные нагрузки, и ограничивается питание. Тогда им рассказывается пример из реальной жизни. 

Один известный чемпион по тяжелой атлетике, многократный рекордсмен и чемпион мира, после долгих разговоров и убеждений все-таки принял решение пройти чистку организма. Для интереса медики решили сравнить показатели мышечной и жировой массы его тела до выполнения чистки, и после нее. Результаты получились весьма интересные. За первую неделю чистки он потерял 2,5 кг массы своего тела. Но выяснилось, что от этого веса мышечная потеря составила всего 640 грамм. А остальные 1,9 кг – это вода и жир. Более того, после возврата атлета к нормальному режиму тренировок и питания, был четко замечен намного больший рост мышечной массы, чем до проведения чистки. 

Этот пример подтверждает закономерность: при чистке в организме нормализуется обмен белка и стимулируется задержка азота, без которого не происходит роста мышечной массы.

Советуем почитать:
Идет загрузка...

Кто на сайте

Сейчас 62 гостей онлайн

Случайное фото