1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer>

Некоторые недостатки спортивного питания

Питание - Питание

Некоторые недостатки спортивного питанияЛюбой человек, занимающийся бодибилдингом серьезно, конечно знает, что достижение успеха в бодибилдинге по большому счету зависит от трех вещей: регулярных тренировок в тренажерном зале по заранее разработанной программе, правильной системы восстановления, в которую входит отдых, сауна, массаж и др., и полноценного питания, которое поставляет источники энергии и строительные материалы. Если с тренировками и восстановлением все более-менее ясно, то вокруг питания всегда идут споры, что туда должно входить. Поскольку бодибилдер реально не сможет из обычной своей пищи, даже высокого качества, получить все необходимые вещества и элементы, в свое время начали изготавливать специальное питание для спортсменов. Или другим языком, спортивное питание.

В наши дни спортивное питание производят большое количество компаний. Как отечественные, так и иностранные. Как всемирно известные, типа Вайдер, Универсал, так и молодые, только что образовавшиеся. Поскольку сейчас открылось много специальных магазинов, которые торгуют спортивным питанием, достаточно пойти и взглянуть. Ассортимент – как в приличном супермаркете. Начинающий спортсмен поневоле растеряется. И у него возникнет закономерный вопрос: реклама рекламой, но неужели  все эти добавки действительно эффективно помогают накачать огромные мускулы или сбросить жир до минимума, чтобы проступил поражающий рельеф? Это решение всех проблем бодибилдера или не все так просто, существуют недостатки спортивного питания? Давайте разбираться.

А вот интересно, с свое время с какой целью начали создавать всевозможное спортивное питание?  И почему на многих изделиях спортивного питания стоит надпись «пищевая добавка»? Ответ ясен – любой из представителей силовых видов спорта во время тренировки тратит огромное количество энергии. Естественно, этот недостаток надо компенсировать. А как? При помощи питания. Ведь если вы после тренировки не поедите, всякая тренировка потеряет смысл. Потому что именно питание участвует в восстановительных процессах. Без него не будет восстановления. А что такое рост мышц? Это и есть восстановление мышечной ткани после микроповреждений во время силовой нагрузки.

Все профессиональные спортсмены вынуждены работать так, что времени на восстановление остается очень мало. А что делать – хочешь быть чемпионом – должен «пахать». Но ведь углеводное и белковое окно в течение 45 минут после тренировки никто не отменял. Именно за этот промежуток организм человека должен получить все необходимые ингредиенты для строительства мышечной массы и восполнения собственной энергии. А вы себе представьте: после тренировки надо принять душ, добраться домой или до закусочной, ждать пока приготовят. Времени нет на все это. Вот и было в свое время изобретено концентрированной спортивное питание, которое было достаточно развести водой и выпить. Моментально повышается скорость, с которой начинается восстановление. И можете спокойно добираться домой. Не переживая, что окно закроется. Это так, очень упрощенный вариант, конечно, но в принципе так и было. В современных тренажерных залах уже существуют залы, где можно получить готовый протеиновый коктейль. Или энергетический напиток. Что очень удобно, согласитесь.

Поскольку в конце 20 века профессиональный спорт начал развиваться немыслимыми темпами, стала развиваться одновременно и индустрия, производящая спортивное питание. Но насколько важны пищевые добавки для профи и для огромной армии любителей? В какой степени спортивное питание влияет на конечный результат? Ответить на этот вопрос очень просто: если бы все дело обстояло только в приеме спортивных добавок после тренировок, что делало бы из любого человека чемпиона, то вокруг ходили бы одни чемпионы. Ведь тренажерных залов сейчас много, а спортивное питание доступно каждому. Но ведь нет этого! Где толпы чемпионов? Только единицы становятся чемпионами. А занимаются бодибилдингом тысячи людей.

Наверное, в этом и состоит главный недостаток спортивного питания. Но в то же время, оно постоянно рекламируется. И судя по количеству магазинов, неплохо продается. Возможно, все дело в том, что спортивное питание, которое на самом деле и есть пищевая добавка, в определенной степени дает положительный эффект. Согласно опросу, который недавно проводился среди бодибилдеров и лифтеров высокого уровня, в своих спортивных достижениях спортивному питанию они отводят всего 10%. А некоторые дают и того меньше. Причем в эти 10% входят реально действующие продукты спортивного питания, без учета индивидуальной непереносимости некоторыми спортсменами определенных веществ. Вот так. Скорее всего, здесь больше психологическое влияние, самонастрой. Типа, я выпил протеиновый коктейль, и сразу мышцы выросли.

Советуем почитать:
Идет загрузка...

Кто на сайте

Сейчас 21 гостей онлайн

Случайное фото