1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer>

Витамин С

Фармакология - Стероиды

Витамин С

О пользе витамина С  все знают с детства. Он помогает избежать аллергии и укрепить иммунитет, защищает организм от стрессов и их последствий. Витамин С используют для профилактики и предупреждения раковых заболеваний. Кроме того, витамин С является одним из важнейших элементов для спортсменов и культуристов. Несмотря на то, что витамин С является сильным антиоксидантом, который разрушает мышечную ткань, он способствует усилению синтеза окиси азота, что значительно улучшает пампинг. Кроме того, доказано, что витамин С может способствовать увеличению мышечной массы. По исследованиям ученых было выявлено, что недостаток витамина С может стать причиной избыточной массы тела. Соответственно увеличение потребления витамина С может способствовать уменьшение жировых отложений.

 

К сожалению, наш организм не способен накапливать витамин С, поэтому необходимо регулярно употреблять его в пище или в виде добавок к основному питанию. В каких же продуктах он содержится? Витамин С можно обнаружить в свежих овощах, фруктах и ягодах. Большое количество его находится в зеленом горошке, шиповнике, красном перце, черной смородине, облипихе и брюссельской капусте. Также богаты витамином С рябина, цветная капуста, пророщенные злаки.

Важно помнить, что вощи, фрукты и ягоды лучше употреблять свежими. Так как при термической обработке витамин С разрушается.

В среднем организму достаточно 500-2000 мг витамина в сутки, поэтому злоупотреблять им не стоит, так как это может стать причиной аллергических реакций, а также возникновением проблем с желудочно-кишечным трактом.

Советуем почитать:

Кто на сайте

Сейчас 22 гостей онлайн

Случайное фото