1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer>

Персональный тренер: за и против

Тренировки - Упражнения

Персональный тренер: за и противВсем известно, что в бодибилдинге  и пауэрлифтинге многое зависит от качества тренировочных занятий, питания и восстановления. Много, но не все. Также очень много зависит от мотивации. Даже все эти составляющие, собранные вместе, не смогут вам гарантировать достижения желаемого результата, если вы не освоите правильную технику выполнения упражнений.  А правильную технику узнать и закрепить до автоматизма очень сложно, если рядом нет того, кто вам покажет, как это должно выглядеть. И в дальнейшем будет контролировать, правильно ли вы выполняете упражнение. Речь идет о тренере.

Какой вам тренер больше подойдет – личный тренер по бодибилдингу или общий, решить сможете только вы. В основном это зависит от того, насколько вы в состоянии оплачивать работу личного тренера по бодибилдингу. Ведь это стоит вовсе не дешево.

Принято считать, что в бодибилдинге личные достижения тренера или репетитора не играют существенной роли. Это не совсем так. Конечно, профессиональные спортсмены не всегда становятся хорошими тренерами.  Это происходит из-за того, что большинство из них мыслят довольно узко. Они полжизни занимались исключительно по одной методике, и считают, что их программы являются самыми лучшими. А то, что другому человеку они могут просто не подойти, их не беспокоит. Вот и нет у таких «тренеров» достойных спортсменов. Но хороший тренер то, кто раньше был спортсменом. Вполне возможно, что он уже давно не тренируется по серьезному и ему наплевать на собственную форму. Все равно, в душе он навсегда останется спортсменом.

Если вы все-таки пришли к решению, что вам необходим личный тренер по бодибилдингу, то выбирайте тренера постарше. Ну, скажем, пускай ему будет не менее 35-40 лет. Если у него такой возраст, то это означает, что активно тренироваться он закончил лет 15 назад. А это как раз достаточный срок, чтобы проявили себя все повреждения и травмы, полученные во время активных тренировок и участия в соревнованиях. Это совершенно не говорит о том, что молодой тренер не сможет составить эффективную программу для своего подопечного, но он просто из-за отсутствия опыта не сумеет учесть последствия от тяжелых тренировок в долгосрочной перспективе.  Да и как он может учесть, если он сам молод, и понятия не имеет, что происходит потом.

За 15 лет активных занятий спортсмен по любому попробует множество различных программ, ведь неминуемо попадает в полу застоя. Он на себе почувствует, как они взаимосвязаны с режимами отдыха и питания, на своем опыте их прочувствует. К тому же, очень редко профессиональные спортсмены тренируются в одиночку. Всегда рядом есть другие спортсмены, которые занимаются по иным программа, и все, естественно, общаются между собой, и рассказывают о достоинствах и недостатках. Тем самым, он имеет более полное представление о том, насколько эффективна и безопасна та или иная программа.

К 40 годам человек знает точно, что для большинства тренирующихся спорт не является делом всей жизни. За молодыми наставниками водится такой грешок, когда они, увидев, что парень талантлив, перспективен и на него не стыдно посмотреть, начинают выставлять его для участи я в соревнованиях. Стремясь прославиться, они ему навязывают свое представление о спорте. Конечно, в «железных» видах спорта, пауэрлифтинге и бодибилдинге такое встречается реже, чем в других видах спорта, ведь большинство людей походы в тренажерный зал всерьез не воспринимают.

При разговоре с тренером обязательно обратите внимание, на то, умеет ли тренер донести свою мысль до слушателя. Может ли он свои заявления аргументировать. Ведь мало знать самому. Надо уметь объяснить другому. Многие тренеры, не имея весомых аргументов, просто заставляют спортсмена принимать их советы на веру. Хотя, согласно данным статистики, те спортсмены, которым доходчиво объяснили, почему именно так необходимо поступать при выполнении движения, имеют намного меньший процент выполнения упражнения с неправильной техникой, чем те, кому тренер не объяснял, почему так надо делать.

Очень важно, чтобы тренер по бодибилдингу бал уравновешенным, спокойным человеком. Ведь новичку, чтобы освоить правильную технику в каком либо упражнении может понадобиться несколько тренировок. Поэтому, если тренер будет срываться и кричать на спортсмена, он просто перестанет тренироваться в этом зале и с этим тренером. Если манера поведения тренера напоминает манеры инструктора по вождению автомобиля из автошколы, то лучше с ним и не начинать заниматься. Просто очень быстро вам не захочется тренироваться. Мотивация полностью собьется. А она для достижения успеха очень важна!

Советуем почитать:
Идет загрузка...

Кто на сайте

Сейчас 19 гостей онлайн

Случайное фото