1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer>

Нассер эль Сонбати

Нассер эль СонбатиКогда в каком-нибудь разговоре произносится слово «бодибилдер» или «культурист», то человеческое воображение сразу рисует образ такого здоровенного детины с огромными плечами, руками, узкой талией и неизменно маленькой головой. Так их изображают на многих карикатурах в спортивных журналах. Маленькая голова подразумевает, что она совершенно пустая. Что с мозгами у культуристов проблемы, и, вообще, они думают только о своем железе и жратве.

Подробнее: Нассер эль Сонбати

 

Кен «Флекс» Уиллер

Кен «Флекс» УиллерКеннет «Флекс» Уиллер родился в городе Фресно, штат Калифорния,  23 августа 1965 года. Заниматься спортом Кен «Флекс» Уиллер начал довольно рано, однако в раннем возрасте из всех видов спорта он предпочитал боевые искусства. Тренировать удары и блоки он мог до бесконечности. В одно время, решив подкачать мускулы, что для бойца также всегда полезно, Флекс начал ходить в местный тренажерный зал. Выяснилось, что природа заложила в молодого Уиллера огромный потенциал для бодибилдера.

Подробнее: Кен «Флекс» Уиллер

 

Упражнения накачки для ног

Очень часто приходится видеть, как спортсмены выполняют одни и те же упражнение для накачки ног, чаще всего это приседания со штангой, упражнение несомненно хорошее, но оно позволяет дать нагрузку только на не большую часть мышц формирующих ноги.

Подробнее: Упражнения накачки для ног

 

Упражнения для укрепления спины

Мышцы спины играют довольно большую роль при занятиях бодибилдингом, от того насколько они развиты зависит количество травм при работе с большими весами. Кроме этого они играют не последнею роль и в повседневной жизни, ведь нам не редко требуется поднимать тяжести, переносить тяжелые вещь. Для того чтобы решить эту задачу следует выполнять упражнения для укрепления спины.

Подробнее: Упражнения для укрепления спины

 

Как сделать спортзал для бодибилдинга дома

Очень часто по ряду различных обстоятельств не хватает времени на посещение спортивного зала или фитнес клуба. Но ели у вас есть горячее желание заниматься бодибилдингом, можно сделать спортзал дома. Это не так и сложно, как кажется на первый взгляд.

Подробнее: Как сделать спортзал для бодибилдинга дома

 

Где заниматься бодибилдингом

Если вы решили заниматься бодибилдингом, главное правильно выбрать место для тренировок. Часто от этого вопроса напрямую зависит результативность тренировочного процесса. Ведь при выборе места следует учитывать множество факторов,

Подробнее: Где заниматься бодибилдингом

 

Тренировки на силу в бодибилдинге

Многие атлеты, занимаясь бодибилдингом, основное внимание уделяют тренировкам на увеличение мышечной массы, совершенно забывая, что тренировки на силу в бодибилдинг не только улучшают физическое состояние спортсмена, но и косвенно способствуют увеличению массы мышц.

Подробнее: Тренировки на силу в бодибилдинге

 

Как накачать мышцы без химии

Такой вопрос как накачать мышцы без химии волнует многих спортсменов, занимающихся бодибилдингом. Всем хочется за короткое время достичь максимальных результатов, причем сделать это без существенного ущерба для своего здоровья.

Подробнее: Как накачать мышцы без химии

 

Пищевые добавки для бодибилдинга

Первый год занятий бодибилдингом вполне можно обойтись и без дополнительных пищевых добавок, они вам просто не нужны, достаточно принимать в пищу большое количество белковых продуктов и комплекс обычных поливитамин. А вот после того как вы начинаете работать в более интенсивном темпе, количество тренировок неуклонно возрастает, следует начинать принимать пищевые добавки для бодибилдинга.

Подробнее: Пищевые добавки для бодибилдинга

 

Система Майка Ментцера

Главное в жизни каждого бодибилдира правильно подобрать собственную систему тренировок или выработать собственную на основе уже имеющихся вариантов. Физиология каждого спортсмена сугубо индивидуальна, кому то больше подходят интенсивные тренировки по Джо Вейдеру, а кто то требует большего времени для восстановления и отдыха.

Подробнее: Система Майка Ментцера

 

Страница 2 из 3

Советуем почитать:

Кто на сайте

Сейчас 12 гостей онлайн

Случайное фото