1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer>

Диеты

Запах для похудения

Питание - Диеты

Запах для похуденияПрекрасным способом сбросить вес для всех является аромотерапия. Сегодня многие едят от души, в том числе и спортсмены. И бывает очень трудно перейти на новый режим питания, когда годами отработана совсем иная практика. Конечно, можно бесконечное время проводить в тренажерных залах и принимать самые разные таблетки и препараты. Однако в случае срывов, которым подвержено большинство худеющих, вес вернется в два раза быстрее, нежели вы его потеряли. Вот почему надо подойти к вопросу потери веса грамотно, с полным контролем и отчетом о своих действиях.

Подробнее: Запах для похудения

 

Рисовая диета для бодибилдеров

Питание - Диеты

Рисовая диета для бодибилдеровРис представляет собой такой продукт, который обладает некоторыми уникальными свойствами. Он очень вкусный и питательный и позволяет небольшой порцией наедаться. Рис представляет прекрасное сочетание со многими продуктами. И поэтому позволяет создавать самые разные блюда. К главным показателям риса можно также отнести и способность адсорбции и выведения солей из организма, шлаков, многих других вредных веществ.

Подробнее: Рисовая диета для бодибилдеров

 

Диеты не помогают

Питание - Диеты

Диеты не помогают Практически все худеющие в один голос заверяют о том, что диеты не помогают. То же и с атлетами, которые утверждают что после приема правильной сбалансированной пищи не чувствуют или не замечают как растут мышцы, как увеличивается сила и так далее.

1. Во-первых, стоит себе уяснить, что сразу после начала диет или употребления белковых продуктов результат виден и не будет. Должно пройти определенное время прежде чем в зеркале вы начнете замечать изменения.

Подробнее: Диеты не помогают

 

Кефир и бодибилдинг

Питание - Диеты

Кефир и бодибилдингКефир – это уникальный продукт, который рекомендуют употреблять во время любой диеты. Кефир помогает очистить кишечник. Благодаря низкой калорийности, кефир можно пить всегда, даже и перед сном. И всегда кефир очень быстро усвоится организмом.

Сегодня на основе кефира придумано и разработано огромное количество самых разных диет. Одни из самых эффективных это – кефир в сочетании с гречкой, капустой, отварным картофелем, с сырыми фруктами и овощами.

Подробнее: Кефир и бодибилдинг

 

Основные правила фитнес диеты

Питание - Диеты

Основные правила фитнес диетыФитнес и любые занятия спортом, в том числе бодибилдингом и пауэрлифтингом, предполагают и правильное питание. Для того, чтоб польза от тренировок и от потребляемых продуктов была как можно выше, важно усвоить всего три правила правильного питания, фитнес питания.

1. Первое правило фитнес питания заключается в правильном режиме питания.

Подробнее: Основные правила фитнес диеты

 

Диеты без углеводов и спорт

Питание - Диеты

Диеты без углеводов и спортВсе люди, которые только начинают заниматься спортом и бодибилдингом перво-наперво решают избавиться от лишних килограмм. И чаще всего такие желания сопровождаются диетами.

Всем известно, что во время диет стоит избавляться от углеводов, то есть не употреблять хлеб, мучные продукты, картофель и некоторые другие, в которых содержится большое количество углеводов.

Подробнее: Диеты без углеводов и спорт

 

Белок

Питание - Диеты

Белок Все бодибилдеры знают, что именно белок, или как его еще называют – протеин, играет важную роль в строении мышечной массы.

Белок состоит из аминокислот. И отсутствие той или иной аминокислоты способствует затруднению процесса усвоения других аминокислот, все взаимосвязано. Существуют белки животного и растительного происхождения. Именно поэтому в течение дня важно потреблять как белки животного, так и растительного происхождения.

Подробнее: Белок

 

Продукты для диеты бодибилдеров

Питание - Диеты

Продукты для диеты бодибилдеровПрактически ни один день известных бодибилдеров не обходится без употребления того или иного продукта. Поэтому, если вы придерживаетесь диеты, обязательно включите в нее и нижепредставленные продукты.

1. Куриное филе. Просто прекрасный источник белка, к тому же содержит мало жира. Главное, это не стоит жарить филе на масле. Лучше употреблять варенным или приготовленным на гриле.

Подробнее: Продукты для диеты бодибилдеров

 

Углеводы

Питание - Диеты

УглеводыУглеводы – это источник лишнего веса. Это утверждение верно лишь отчасти. Да углеводы вредны организму, но в определенном количестве они просто необходимы. Именно углевод становится источником той энергии, которая необходима для жизнедеятельности организма, а также и для нарастания мышечной массы атлетов. Спортсменам порция углеводов необходима после тренировки, именно так вы восполните ту потерю энергии, которая была затрачена на упражнения.

Подробнее: Углеводы

 

Меню в 2500 калорий для атлетов

Питание - Диеты

Диета для культуристовЕсли вы занимаетесь фитнесом, бегом, боевыми искусствами, то мы приведем для вас пример отличного меню, которое заключает 2500 калорий, без учета протеиновых добавок. Употреблять их можно в том случае, если вы занимаетесь не меньше 2 месяцев. Разбавить меню вы можете рыбой и диетическим мясом. Каши можно чередовать с макаронами из твердых сортов пшеницы. Макароны и каши можно заправлять растительным маслом или сливочным, только в небольших порциях, сметаной.

Подробнее: Меню в 2500 калорий для атлетов

 

Страница 5 из 6

Советуем почитать:
Идет загрузка...

Кто на сайте

Сейчас 48 гостей онлайн

Случайное фото