1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer>

Медовая диета

Питание - Диеты

Медовая диета – новый и весьма вкусный способ сбросить лишний вес.

Современные ученые доказали теорию о полезных качествах меда и отметили, что данный продукт наделен такими свойствами как противоаллергические, бактерицидные и противовоспалительные. Еще наши предки говорили о том, что мед обладает магическими силами, и помимо приятного вкусового эффекта в нем сосредоточены еще и лекарские свойства.

На сегодняшний день мы знаем, что в состав натурального продукта под названием мед входят витамины, белки, жиры, минеральные вещества, углеводы. А благодаря глюкозе и фруктозе он является первоклассным источником энергии, которая необходима людям для полноценной жизнедеятельности.

Хотелось бы отметить тот факт, что продукт усваивается организмом достаточно легко. В этом несложно убедиться - из 100 % меда всасывается 98%. И естественно, что натуральный и полезный продукт все чаще попадает в поле зрения современных диетологов, которые разработали медовую диету.

Медовая диета соблюдается две недели, потеря веса в среднем составляет от трех до шести килограммов. Правила питания во время медовой диеты достаточно просты. Они заключаются в том, что в течение дня следует три раза съедать одну чайную ложку меда. Обратите внимание, что мед можно брать на ваш вкус, но он обязательно должен быть натуральным, без добавок и красителей. Также во время диеты диетологи рекомендуют употреблять все виды цитрусовых и пить кислый сок. К рациону можно добавить обезжиренные или маложирные кисломолочные продукты.

 

Ниже приведен пример меню, которое можно взять за правило во время диеты.

 

Первый завтрак: творог (нежирный или обезжиренный) – 150 гр., 1ч. л. меда и стакан чая с лимоном;

второй завтрак: 125 гр. йогурта (диетический) и 100 мл сока;

обед: 200 гр. варенной цветной капусты, 150 гр. клубники, 1ч. л. меда и стакан чая;

полдник: 1 фрукт (цитрусовый);

ужин: стакан кефира и 1ч. л. меда.

 

Придерживаясь данного рациона можно не только улучшить свой вес, но стабилизировать желудочно-кишечный тракт, сердечнососудистую систему, а также успокоить нервную систему.

Но, как и во многих диетах, здесь также есть свои недостатки, о которых мы должны упомянуть.

 Медовая диета характеризуется плохой сбалансированностью питания. Ведь зачастую мы хотим сбросить лишний вес, и не задумывается о том, что продукты, которыми мы питаемся, должны содержать правильное соотношение белков и углеводов. Ведь худеть можно по-разному и неправильно выбранный рацион или диета может ухудшить состояние здоровья.

Данная диета может тормозить сжигание жира, в ней недостаточное количество белка.

Главное – помнить, что медовая диета, как и всякая другая, предполагает предварительную консультацию с диетологом.

Советуем почитать:
Идет загрузка...

Кто на сайте

Сейчас 38 гостей онлайн

Случайное фото