1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer>

Питание

Карнозин и бета-аланин

Питание - Питание

Карнозин и бета-аланинЕсли вы занимаетесь бодибилдингом, то не могли обойтись без спортивного питания. Если серьезно занимаетесь, конечно.  И знаете, что как зайдешь в магазин, то глаза разбегаются от разнообразия продукции. И сразу возникает мысль: если выпускается столько питания и все эти добавки (если судить по аннотации) просто «взрывают ваши мышцы» или оказывают другой небывалый эффект, то почему все люди вокруг не имеют мускулистую подтянутую фигуру? Потому что практически не одна добавка не делает ого, что на ней написано. Из огромной кучи баночек с различными снадобьями может быть, в пяти баночках содержится то вещество, которое действительно помогает.

Подробнее: Карнозин и бета-аланин

 

Кофеин: так все – таки, это плохо или хорошо?

Питание - Питание

Кофеин: так все – таки, это плохо или хорошо?С тех пор, как в наш рацион питания вошел такой напиток, как кофе, медики не прекращали изучение его с целью определить, каково же все-таки воздействие кофеина (содержащегося в кофе) на организм человека. У кого-то выходило, что кофеин чуть ли не панацея, которая может помочь в лечении многих болезней, а у кого-то выходило, что кофеин – это яд для организма человека. Так как понять, на наш организм воздействие кофеина отрицательное или положительное? Ведь бодибилдеры ко всему тому, что попадает в их организм через рот, относятся совсем не так, как обычные люди. Они считают все калории и все эффекты от продуктов. Давайте разбираться с кофеином.

Подробнее: Кофеин: так все – таки, это плохо или хорошо?

 

Натуральные анаболики. Часть 2

Питание - Питание

Натуральные анаболики. Часть 2Брокколи

В брокколи очень много индола-3-карбинола. Это фотохимическое вещество, которое имеет естественное происхождение. Индол-2-карбинол обладает одним незаменимым для бодибилдера свойством – оно не дает в полной мере развернуться в организме мужчины женскому гормону эстрогену. Он его в печени превращает в более слабый вариант. Кроме такого полезного действия,  индола-3-карбинол способен существенно усилить анаболическое действие собственного тестостерона человека. Одновременно нейтрализуя дигидротестостерон. В итоге, в организме не происходит накопления жира и обезвоживания.

Подробнее: Натуральные анаболики. Часть 2

 

Натуральные анаболики

Питание - Питание

Натуральные анаболикиПрактически все спортсмены, которые занимаются бодибилдингом достаточно долго, а значит на полном серьезе, давным давно перестали относиться к еде как обычные люди. Они уже давно рассматривают пищу как пищевые добавки. То есть с точки зрения полезности. Потому что не бывает нейтральных продуктов. Каждый из них что-то дает организму. Одни продукты являются источником белка. Другие источником углеводов. Третьи – поставляют жиры в человеческий организм. Многие продукты способны ускорить обмен веществ в организме человека. А многие его, наоборот, замедляют.

Подробнее: Натуральные анаболики

 

Способы ускорить обмен веществ в организме

Питание - Питание

Способы ускорить обмен веществ в организмеКаждый бодибилдер со стажем знает, из чего состоит подготовка спортсмена к любому соревнованию. Он всеми способами старается добиться максимально четкого рельефа своих мышц, но при этом сократив до минимума потери мышечной массы. Как правило, он для этого делает несколько вещей: садится на низкоуглеводную диету и во время тренировок ударные силовые нагрузки сочетает с нагрузками аэробными. Теоретически, если у атлета хватит силы воли и терпения все эти мероприятия довести до конца, то он получит умопомрачительную фигуру, а на турнире просто всех «разорвет».

Подробнее: Способы ускорить обмен веществ в организме

 

Бодибилдинг и молоко

Питание - Питание

Бодибилдинг и молокоМногие бодибилдеры, да что там «тупые качки», простые люди не осознают до сих пор, насколько важно для человека употребление молока. Молоко в наши дни воспринимается как некое дополнение к обычной еде. Но это не так. Все намного сложнее. Особенно молоко важно для спортсменов, и бодибилдеров в частности. Так всего одна чашка молока способна повлиять и на здоровье, и на спортивные достижения.

Подробнее: Бодибилдинг и молоко

 

Живые углеводы

Питание - Питание

Живые углеводыОчень часто приходится читать и слышать, что когда бодибилдеров спрашивают про диету, они обязательно упоминают цельную пшеницу, рис, картофель, овсянку, причем в очень больших количествах. И это не удивляет, так как и злаки, и крахмалы являются теми кирпичиками, из которых строится сухая мышечная масса. Гликемический индекс они имеют очень низкий, так что спортсмен дольше чувствует насыщение и не рискует набрать лишнего жира. На этом хорошие новости о злаках и крахмалах закончились.

Подробнее: Живые углеводы

 

Омега – 3. Рыбный жир в бодибилдинге

Питание - Питание

Омега – 3. Рыбный жир в бодибилдингеУченые очень давно исследовали рыбный жир, пытаясь понять, насколько он полезен и нужен организму человека. И нет ли от него вреда. Определенные выводы они уже смогли сделать. Оказывается, что пищевые добавки, созданные на основе жира омега-3, с большей эффективностью снижают уровень холестерина в крови в сравнении с более раскрученными, а поэтому и более популярными препаратами.

Подробнее: Омега – 3. Рыбный жир в бодибилдинге

 

Прием пищевых добавок: всему свое время

Питание - Питание

Прием пищевых добавок: всему свое времяЧеловеческий организм – это очень сложный механизм, в котором с удивительным постоянством в течение суток совершается очень большое количество биохимических реакций. В среднем около 300. Среди медиков принято говорить, что все эти реакции имеют «циркадный ритм». То есть ритм свершения, который совпадает с природным суточным ритмом. Некоторые специалисты даже утверждают, что активность таких реакций зависит от человеческих биоритмов.

Подробнее: Прием пищевых добавок: всему свое время

 

Витамины. Часть 2.

Питание - Питание

витаминыВитамин В12 или цианкобаламин. Очень важный витамин (да их, собственно, неважных и не бывает). Очень сильно В12 влияет на кровообразование. Свертывание крови происходит благодаря этому витамину. Он активный участник синтеза нуклеиновых кислот, аминокислот, благодаря В12 активируются процессы  обмена жиров и углеводов. Витамин нормализует функции печени, пищеварительной и нервной систем.

Подробнее: Витамины. Часть 2.

 

Страница 5 из 12

Советуем почитать:
Идет загрузка...

Кто на сайте

Сейчас 78 гостей онлайн

Случайное фото